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年菜不吃肥！跟著做「佛跳」 脂肪大半
▲年菜只要手改造，味不能上健康加分。（照/台北提供）
流新者/台北
春到了，年菜上桌若少了「佛跳」、「子」等大菜，得少了年味，不，些春必的景年菜，油脂偏高、份偏多、膳食少，常人陷於「吃」「不吃」的天人交中，就教你手改造年菜，只要稍稍些食材，油脂量就可以大半。
台北部就改造：佛跳、子、糖醋白、高升子排、火、梨球、豆乳等7款年菜，以及豆年糕、糕、芋糕等3款年糕，保味不，健康加分。
台北部伊晴，春必的景年菜，最大就在於好吃大，但其只
拍品2018品要烹方式、食材、份量3方面下手，改造的年菜就可降低量足足有1至4成、少脂肪4至7成，且少精糖含量，同又多了健康的不和脂肪酸、膳食。
以「佛跳」例，烹程均油炸，容易吸附大量油脂，建，可以改用烘烤、炒的方式取代；食材方面，更可以用蔬果取代肉或加工品，佛跳中的炸皮、加工蛋，改用竹笙、木耳、菇取代，脂肪就能一口大50%。
「子」可以以蒸代炸，用豆腐、粉等代入肉，取代做法的肥肉，脂肪也能少67%。吃各年糕的民也不必望著嘴，豆年糕可改用藜、地瓜取代糯米粉；糕用燕片取代部分低筋粉，再加果添好油；芋糕更可以用、橄油取代肉、油等。
伊晴，像豆年糕若改用藜、地瓜作原料，地瓜便可以甜味，免去精糖，身一低升糖指的料理，精糖下降40%，碳水化合物下降12%，味一好吃。
照片源：台北提供
【流】 CNEWS迎各界投，稿寄至cnewscom2016@gmail.com，附上真姓名、方式身份介。 CNEWS流新：https://cnews.com.tw【文章明出】中市本土登革病例增例 市府防堵疫情散
br/>台中市本土登革病例增例，包括日19女性及大里68女性，近期都有出史，分於8月15及12病後就，通，在20感染登革第一型，目前2人都住院中。市府跨局清查病媒蚊孳生源及，全面防堵疫情散，也呼民共同配合清除外境水容器，避免疫情大。
市府生局指出，查日19女性新兵，伏期活地以新北市中和住家及日成功主，曾前往台中火站附近用餐，可能感染源仍待清。昨天生位已完成孳生源清除及病媒蚊密度查，今天由成功化兵行境清理、。
大里68女性家管，伏期曾到台南姊姊住家，主要活地住家及位於大里里菜。此外，大里8月19到20共接4例疑似本土登革案通，除68女性案外，另3名疑似案中；4人然住在不同里，但都曾有里菜活史，疑似群聚感染事件，生局已前往菜完成孳生源清除及，配合疫情防治封菜，呼民勿前往。
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