踮然只是一不起眼的小作，但是一古老的生方法，中老年人平不妨多多踮，持下去有意想不到的功效。
踮跟：古老的生方法
踮跟原「敦踵法」，日本藤素在古代就已被用於生上，西初期的《引》中就有「敦踵以利胸中」和「敦踵，一敦左，一敦右威，三百而已」的。
史悠久的引生八段日本藤素局，其最後一作名「背後七百病消」，此作也正是通踮跟的方式，刺激系，全身震，柔和的按摩五六腑，藤素台指定局而起到消除百病的神奇功效。
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