方便的造多是以油炸方式面烘乾的，也就是方便油含量是非常高的，如果期的食用方便容易增胖，增加患癌症。
10.堡
量
456大卡/100g。
堡是外食族的，而堡的量高，面的肉油脂也高，而且，吃堡的候人喜配上一杯可或其他料，如此一，量加起，在高得人。
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11.蛋糕
量
347大卡//100g。
蛋糕是生活中常吃的一甜食之一，於想肥的人，好是少吃。蛋糕中多包含奶油、奶酪或油等油脂多的食物。另外，蛋糕的糖分高。多吃不利於肥。
12.狗
量
307大卡/100g。
100克狗中含有量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白13.20克。大部分的狗都是烤或者油炸，面含有的油脂脂肪非常之高，而且烤或油炸的西都人有一定的害，所以肥MM更加要注意，量少吃或者不吃。
高量食
一正常人每日所需的量，和他的重有。每日取量和重比的，1kcal/hr，即4.186kJ/hr。所以一重50千克的成年人每日所需的量如下。
所需量=4.186kJ*24*50=5.023MJ。
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平均，重每增加一公斤，身所需量就增加0.1MJ。普遍，一成年男子每日需9.25至10.09兆焦耳量;一成年女子每日需7.98至8.82兆焦耳量。一般小生每日需的量和一成年男子的低所需量相若，9.25兆焦耳。中生正在育，所以需要消耗的量多，男生平均每日需要10.465兆焦耳，而女生需要10.046MJ。
：通上文的介，想必大家於高量食物有哪些都是有了一比全面的了解了吧，高量食物在我生活中是比多的哦，希望上面的文章能助到大家，祝大家能有一好的身材哦。
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