再不久又到夏季了。但是在南方的候的度早已到了30度，夏天於他早已提前到。夏天是很多人都喜的一季，因在夏天可以情的玩耍。
但是想要情享受夏天的，得夏季的生之道，保持身的健康，千不要中暑了。特此微微小你分享夏季生知，你有健康一夏。
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夏季食健康小常
量取酸味食物
酸味的食物如天然造醋、檬、山楂、梅、李子、蔓越莓、莓、覆盆子、格、泡菜…等，不但能生津止渴，使人脾胃大，可以抑制微生物繁殖，有佳的菌功效，於防感冒、炎也有一定的。
多吃高蔬果
夏季食以甘寒、清淡宜，烹煮忌重油厚味。多高蔬果少肉食，生食至少全部食的三至四成，不是蔬果精力或醋生菜、西式沙拉，富的膳食以及未被加破的素、酵素有助於清、消暑、通消、提高胞排毒、修和再生力，即使暑蒸依然你神清爽、不燥不急。
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忘了要多喝好水
夏天易出汗，即使待在冷房中未流汗，的水分也大量蒸、流失，必量多喝水予以充，否皮因缺水而乾燥、快速老化，便也因乾、硬以排出致便秘，全身能的作更因此而大。
宜夏天生的蔬果除了前述酸味食物之外，有夏天盛的瓜、瓜、苦瓜、瓠瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、梨子、桃等，有利尿消、清解毒、降火消炎作用的令蔬果。
夏季是物蓬勃生的季，蔬果繁多，瓜之外有菜、根、菇菌、海藻，都是美味、又的佳，再量吃一些豆、果、子，就均衡且完善了。
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有一些草植物也不妨多加用，例如洋甘菊、薰衣草、迷迭香、薄荷、杭菊等香草植物，在疲倦怠、昏昏欲睡、情低落，都可以泡上一慢慢啜，它其中的成分及散出天然清香可以提神醒、消除疲、舒力、定情、助消化、促新代，提升免疫力。
炎炎夏日，我在食上更注意，我很多人在候有胃口，量大大小。夏季心火易亢，苦味能暑去暑，吃些苦味食品能恢胃功能，增食。多吃一些抑制色素沉著、皮白皙的水果，如猴桃、草莓、西柿、心菜等。
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