4、含生素B12的食物
物性食品中含有生素B12，主要分、肉、禽、物、及蛋食品。而植物性食品中基本上是不含有生素B12的。
5、含酸的食物
植物都含有酸的食物很多，但由於酸遇、遇光很不定，容易失去活性。因此，人真正在食物中的取的酸不是很多。
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孕期血的危害
妊娠中期，母血液急速增加，加上不及造血球，於是血液成水血症，易生血症。如果孕未能食物中取比平常多的，致缺性血。血液中血球的量，或血球中血色素的量可以判是否有“血”徵兆。
，有25%的孕在孕期出不同程度的血，而常的是缺性血。孕患血後，因供氧不足容易感到疲倦，出眼花、四肢力、活後急、心跳加快等症。些症胎生育不利。
另一方面，由於胎所需的氧自孕，孕血致胎缺氧，重的生死胎、早，出生的新生重也。
此外，孕血使感染的增多，直接影分娩子的收力，有可能造成。血特重的孕，分娩可能引起大出血，生命成危。因此，您要特注意防和正血症。
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孕期，孕要多吃瘦肉、物肝、蛋、黑木耳、紫菜、海、菠菜、和豆品等含富的食物，增加;可以在生的指下服用、酸和生素B12等。
：看孕期血是一件很重的事，它不影的身健康，重影胎的健康。各位孕在平的候，如果查出血的，一定要及充元素，必要的候可以根生具的方，有性的充元素，保自己和胎的健康。
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