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得了糖尿病件事做好 平均多花八元
人十大死因之一的糖尿病，同是健保支出第三名，，共200多名糖尿病的病友，每年新增25000名患者，但超六成的糖友血糖控制未，恐引起多症，更糖友罹患症，年均花有症糖友的年均花更多出8以上。
69的阿姨罹患糖尿病已有10年，血糖控制持未，糖化血色素甚至曾高10.5%，三年前胸口不急就，才是冠心症，需要急置放冠支架，查同也有蛋白尿，已有病的徵兆。
若糖尿病患者血糖控制未，大小血管期侵泡在血糖，高血糖血液全身跑，容易引器官病，最常就是心血管病及病。心理事瑞仁表示，三分之一糖友同有心血管疾病，近6成的糖尿病患者死於心血管疾病，尤其心衰竭最致命。
瑞仁一步明，一般，糖尿病患者糖化血色素控制於7%以下，每增加1%，就增加16%心衰竭生率，近15%糖友合心衰竭，五年存活率剩12%，其中女性糖友心衰竭比率更是高於男性。
糖尿病理事惠恒指出，糖友也需要特注意的是病的症，根，末期疾病的病患中，有4成肇因是糖尿病。他建，若第一物及胰素注射血糖控制效果不佳，患者可改服用抑制。
惠恒提醒，抑制是透抑制再吸收葡萄糖，多的葡萄糖皆由尿液排出外，持血糖值，尿液糖分高，就容易使菌滋生，增加尿道感染的率，提醒用民留意外部清。
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生也生 岸里山交流 探人土地的
2018中色人物交流系列 2018年09月19日 上稿： 婷 境中心者 宣竹、婷
去保存地及生物多性的完整，多由家以公力保，阻人干，但是近年，也始注到保外、山地的保育。2010年，在日本行的第十《生物多性公》方大（COP 10）上，便通了「里山倡」（Satoyama Initiative），欲藉由的生活智慧和境哲，推展「社生的生地景海景」(SEPLS)，求自然和共存的方式，挽救快速流失的自然地生物多性。以台，山地的保育在於，土地多私有土地，人已在其上生活多，不合透去保的方式保育，而求人自然和共生的方式，保留山生物多性。
因此足中央山保育廊道的未之，考上里山倡的作法，林局2018年始，「土生建置」，希望能一步展保育，去限於中央山的生保育廊道，周遭的山地相互一更具整性的。在既有的保之外，注外的保育，且透里山倡以社主的保育策略，建，以林局林所：「保育成分枝，有如血到海岸，成密的」。
台亦於2010年始，引入里山倡的做法，由林局民夥伴合力推包含色保育章、水梯田育、原色等工作，造人自然共生的生境。
野到近的中，在地，NGO及境工作者入到社，陪著社成，即便不是以里山倡名，但是展出同里山精神的人自然和共模式。
本「中色」，在今年8月，邀四位在中期耕耘社、聚落的境工作者台，走台的里山景，台的社、NGO接，交流岸的里山故事，本也行程以系列形式分享。
在8月20日的下午，色人物抵台，他分是江健康境研究中心理事、自然之友自然校校赫赫、境展中心理事中和美境自然始人溢。抵台第一站，就到台境（以下），由所的自然谷境信。 第一吃螃蟹的人 自然谷境信的挑
「不特定大、全民共享的信，除了人之外，在地植物也是境信的受益象。」色人物一行人一踏入的公室，自然谷案理周昭蕊便如此介「境信」的概念。
2011年，位於新竹芎林的自然谷以公益信的方式付荒野保，，是台第一且唯一的境公益信。3年的信期後，於2014年下永久信款。
始，自然谷是一荒的果，四周芒草生，外小花蔓蔓延的非常重。透委人的努力，移除芒草植木，逐始恢森林貌。年的努力以後，土地始出苗，今自然谷的森林已是林茂密的次生林，物也得富。
根自然谷的生源基本查，全台3百多蜘蛛，自然谷就有超130，而蜘蛛算是高狩型物，可接代表自然谷有富的物多性。
在境信操作程中，也了很多不的地方。在上，自然境信民，法像公益信行一有惠、不用交所得；而因的特性，只能承接林地的境信，法用一的方式保一用地。
於周昭蕊分享期遭遇的挑，深入了解美和英境信展的溢回道：「因你是第一吃螃蟹的人嘛！（）」了鼓境信的展，台境保的不足，在家者之後，也提出了《信法》修法署。
然有1.8甲自然谷土地，如果周遭境物不友善，保力道仍然不。因此了要大保的面，自2015年始跟近社合作，在鹿寮坑果，推友善境耕，接自然谷相的域。包含土壤改良、通的使用，合社力量共同保原生地。 一保土地的心 在不同制度下的守
「中因人跟土地的，我想要去保的，也都只能付承租。」在自然之友推境教育的赫赫，2015年在北京近郊承租了一自然谷差不多大的域，?自然花，也自然谷相同，透境教育民接自然、里山的概念。
付承租域，最多也只有30年的承包，赫赫再充：「因土地是集所有，於土地的使用是投行，（一般人民）不想要保。」溢也分享了她的察，土地所有者都在工工作，把土地租其他省份的人，土地就成商品利用，「集所有的土地有他的脆弱性」，而像是「水林」因有其神意，中的村落或部族，共同保林子。
在不同的制度之下，土地的人，不管是召大集土地做信，或是自己跳坑下去，又或是合在地信仰俗，以一保土地的心，用境教育、信、社等，起人土地的，人自然可以和共存。 用和屁股接地 一期稻二期田生物
束自然谷的交流後，色人物接天地走台多社和部落，用身地的，感受台的里山。
一早，色人物台北市一路前往位在北角的寮水梯田，不到小的程，沿途景已高大遍的都市林，成意充的田野地。
寮水梯田其是由人禾境理展基金（以下人禾）期、陪伴在地友的域，目的即是要育水梯田重要的生物多性。
我抵人禾在寮的小屋，工作人郭俊麟就我上水梯田的工作鞋，原因即是避免透我自己的鞋子，把外到水梯田，影原生生系。
一行人穿著工作鞋，沿著坡道走上水梯田，沿途可腹瘦的身影，穿梭在草。腹去曾遍及大台北地多，後因代化耕、耕或旱化等，路精造成地劣化，在台目前已是稀有物。寮水梯田因沿用的耕方式，不使用，腹的影再次，成在台唯一定的族群地。
赫赫，在中北方大多是旱田，少看到水梯田，感到新。色人物也新奇地蹲在稻田，著郭俊麟田特的水生植物。各沉水、挺水植物、小小地立在水田中，例如可以做成乾、割稻特香的白花紫草、本草目中可以眼睛的小精草，以及皮限惠物藻和挖耳草等等，多的水生植物生共同孕育出各昆可以生存的境。
突然，郭俊麟踩入水田，身旋著下好康在田踏著割稻後留下的稻，他是「踩稻」，皮上的植物才有足多的空生。也因的植物都太珍稀，他玩笑著「一踩都好！」
群事境教育、常接生的高手，也走下水田，行田水生物察。郭俊麟大家的察盒，眨眼之就了好，大家捧在手心中仔察，多小型的水生物，例如一群宛如在盒中嘉年的仰泳椿、蜻蜓和豆娘的若水、能忙清除有，水田不臭的和等。大家些察盒放在地上，郭俊麟一一拍照，他每一次的田察，都是生的好。
些富的水生植物，其都不是人禾刻意引入，而是境了，物自然就回了。郭俊麟笑著，他在寮水梯田，是「一期稻，二期水生物」，赫赫也回，她在北京承租的田，去是以行植，後他作友善後，物量便始回升。
人禾在2016年入境教育活，在2017年成立爬旅行，希望用有趣的方式大家玩，用身感受自然，「用和屁股接地」。 最的：因到底有多高？
怎入寮水梯田呢？最始，人禾是受林局委，行重要水梯田育，由家提供生付行保育地及其中物的工作。而人禾希望能把源到在地，委地人、青年割友一起「和禾米」，其後成立「狸和禾小」，後售和禾米及其他田副物，友、青年也消者，提供人契作保，也依照不同法品做「境值」分，分成使用微量化肥的田米、有肥的精米和不使用肥料的阿蒙米等三。
期陪伴地人社展的，心的是的：「林局、署、收米，三加起比其他有的、（行）行法的（民的），要多？」一般收的米落在20-30元，而狸和禾以60-70元收，即便因友善法而致量少，但整而言，加上政府部的「田的付工」，比行要多。
「里山境是台的主流？」赫赫好奇，人禾的雅筠回，於生保，政府的目光保移到私有地，始推里山倡，而政府大概在10年前始注水梯田，在年有大幅度的散。
寮是一示，同的模式，政府用在其他地方，郭俊麟充「但需要的是精神，不是特定的境」，期走跳中各地的色人物也附和，在各村落、村，大家共同的是里山精神。 地造 到社保育的
寮往南行，沿著海到溪口附近，每年有多冬候在此停歇，常如高、金斑、黑面琵和小等，而近溪口的水稻田，如新南村的大片水稻田，就成了的重要地。然而近年，著雪山隧道的通，宜逐成都市人的後花，越越多的舍拔地而起，10年共建超7000的舍，的地也因此被硬生生地破了。
新南田董米的人林哲安是的年人，他在2013年於新南田的一次察中，意外了消失已久、得一的「董」（地老一的民之「田董」），他在之，也起了要透水田造，改善地的想法，新南田董米品牌而生。
林哲安邀在地民由行法型、化肥的耕方式，人、土地和都受益，利直接回民社。2014年草期2位民契作2.3甲土地，到在已有8位民加入，共6甲土地，而透查也了166，其中有八列在IUCN的皮上。
在天，陪伴林哲安在新南的人禾工作人薛博、友阿伯和林管副都到大家交流。
新南田是林管在土架下的首波合作象，不同於保的管理模式，而是取在地民手拉手一起保育的方式，造多局面。人禾的薛博道，林管透提供新南田董米生系服付的方式，的生物多性得到保存，「其可以到，林管能在田董米的基上，付一半的就能做到保育水的目，多花一就能一起把事情做好。」
林哲安，民通水田不用不算，反倒是要服民一起造田埂生，不使用除草、不使用化肥等相困。他也了要跟民有「共通言」，定自己也始一甲田地，用水田地造的方式，做民看。在入第二年，民始信任他的法，明年始契作的田田埂始以、不用除草的方式，除了水域，也有田埂能利用。
溢田董米的，想到位在中北吉林的「大雁米」，是地保了保大雁和北虎所推行的，米的收益支持地敬信地保的工作。不因格一般稻米得高，常常都是同互相支持（像是赫赫就他活都是使用大雁米），老百姓大多注口感，比不了品背後的值，以高的格。而也是台在推保育品遇到的困之一。
到林哲安一人不只要米、找通路、友通，要自田，一人五人用，色人物不禁感，不管在什地方，生物多性的值明明是公共性的，但都只有少人在努力，是藉著腔情，理想燃。
一日行程到尾，烈的光不，溢拿著望四方找的，林哲安阿伯一聊，一著田的大小事，突兀的舍在不打生的平淡日常，如何起更多人生的在乎，社大能理解生生不可分割的，似乎是各地境工作者心中共同的任感。（本文系列第一篇，待）
：中流行用，代表勇於挑、最有勇的人。自迅文章：「第一吃螃蟹的人是很令人佩服的，不是勇士敢去吃它呢？」
※ 本文行政院委 林局合作刊登
※ 本中色「2018 中色人物交流：里山倡」由昌股份有限公司 助支持。
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