大多人都「大腹翁」、「小腹婆」，有什方式付腹部脂肪呢？

美家瑟琳利曼（Kathleen M. Zelman）在WebMD站中建，食中可以以全食物代替精碳水化合物食物，再搭配蔬菜、水果、瘦肉、等，取均衡，有助消除腹部脂肪。

美梅中心（Mayo Clinic）分泌家克森博士（Michael Jensen）表示，有一秘方、食、特殊食物或型能付腹部脂肪，不好消息是，一人在重，不管人是「果型」或「梨子型」身材，腹部往往最先瘦下，99％的重者最先掉上半身脂肪，腹部脂肪然也包括在。

在「美床期刊」（American Journal of Clinical Nutrition）有一篇研究示，食中若富含全食物，有助消除腹部多脂肪。研究的人分成，一取充足的全食物，再加上每天吃五份蔬菜、水果，三份低脂奶食物和份肉食物，包括瘦肉、或家禽肉品，另一的食也乎一，不他吃的是精。果示，以全代替精那，去多的腹部脂肪。