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「三高」老人年怎健康吃？教你3撇步好年
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明（4）天就是除夕夜了，多人已好年菜要烹一整桌的全席，家人聚吃年夜，不在桌盛的菜下，也要特注意家中有老人、三高患者的食。此，《新》到台北期居家宋明，她年如何吃分成三大重，老人及三高患者在春吃的好也吃得健康。
一、菜色均，蔬菜量至少到三分之一以上
宋明指出，年菜都偏油，像是蹄膀、子、肉火腿等，老人及三高患者食用要注意份量，且多增加蔬菜的取，桌上的菜要有三分之一是蔬菜，以年夜15道菜，就至少要5道蔬菜，或一道料理合性烹，不要一整道都是肉，可以是香炒青椒等，如此一他食用，就能便取蔬菜。
二、避高高油高糖！烹方式的改
宋明提到，年常出佛跳，高、煲的菜，些油脂都高，如果平常有喝些的，年能不喝就不喝，因些都是多的油、，於老人家及三高患者不利。
在烹食材方面，量用煮的、烤的、蒸的代替大火烹煮、油炸、乾煎，比如大家喜的就可避免，可以改用蒸或者用烤的；而在菜也可以加入辛香料，例如大蒜、、辣椒、洋等，因辛香料本身就有味道，就能降低味料的使用，於三高患者及老人就更少。
三、麻、 血液循差做
除了食之外，宋明表示，年期有多人打麻或看年特目，活量比平常要更少，如此就造成老人、三高患者的血液循差，此就可以一杯茶、茶或者茶，都能度促血液循。
宋明，多都有的念，年一定要吃好，才能表示一年得很好，但上，代人的生活早已到天天都能吃好料的情，因此不用特追求年就要大大肉的吃，吃的好也能吃得健康更重要。
延伸：
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必看！北中南「最月老」在
金喜新年！
年包怎包？些都是要避免的禁忌
面敏感怎答 做就了
大年初一10大禁忌 做了恐衰整年
到白眼翻三圈！年最怕遇到10大雷事
毛加年菜 慎防含酒精、巧克力
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NBA／巴特勒想灰狼 心之所向名三
灰狼一哥Jimmy Butler 高喊「我」，根今(20)日NBA知名者「沃神」Adrian Wojnarowski指出，Butler希望交易到能他5年1.9美元(58新台)薪合的球，透露他最想去快艇。
Butler上季到灰狼，出22.2分、5.3板、4.9助攻的全能成，也助灰狼重返季後，不有消息指出，他不和年球Karl-Anthony Towns等人搭配，因此想。
Wojnarowski表示，根消息人士指出，快艇有能力在明天夏天下名薪球，能和另一名薪球星合作，Butle相感趣。Butle也考去尼克或是。
不，身兼灰狼裁和教的Tom Thibodeau於子弟兵求，持反意，希望Butler能留下，一起季後打拚。
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