很多人以手少糖、微糖就是比安全的，但其含糖量依然人。李思指出，一杯700ml的半糖料仍含5方糖量，就微糖也有3，手添加的糖，大多自果糖或高果糖玉米糖，期取可能致代失衡，真的再得「少一」就很安全。

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家科李思在粉指出，很多人得手少糖、微糖，就得很克制、很健康，但其少糖和微糖的含糖量，比想的多，一杯700ml的料，全糖有50公克糖，10方糖量，少糖也有35公克，7方糖量，半糖是25公克，5方糖，就微糖也有15公克的糖，3方糖。

李思表示，些糖大部分自果糖或高果糖玉米糖，身的影不是「少一就安全」，其和葡萄糖最大的差，在於它乎有煞制，致三磷酸腺苷大量消耗生成尿酸。尿酸增加氧化力、害粒、降低脂肪燃效率，形成少吃也容易胖的性循。

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文章自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250821003093-260418

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