高收
很多人在重期害怕吃水果，得糖分太高、胖，不，蔡宜方表示，其只要、掌握份量，吃水果反而能助瘦身，包括奇果、芭、桃、葡萄柚小番茄，都具有高、低量的特性，尤其是葡萄柚能助食、促脂肪代，可是肥界的明星水果。
蔡宜方在粉「宜方 健康·」文指出，水果不是重的人，正值重期的人，也一定要吃水果，重在挑控制份量，份量是要中，搭配均衡食效果更好。以下5肥友善的水果。
奇果高、低量，含有特有的酵素，能助消化、控制重，餐後一好，於常排便不的人，也很有用。
