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: （中央社者茗喧台北28日）根健署，女性10大死因中，慢性病就占了7，肥胖、高血脂等代症候群是致慢性病的主因，建食上少油、、糖，多吃天然蔬果，利用通勤成。
根生福利部民健康署，民106年女性10大死因中，慢性病就占了7，包括心疾病、糖尿病、血管疾病、高血性疾病、炎、病症候群及病，其中高
特色旅用血、高血糖、高血脂等三高疾病，正是些慢性疾病的共同危因子。
健署指出，女姓著年的增加，新代速度愈愈慢，加上代女性身兼，常量不足，脂肪便堆，高血、高血糖、高血脂也接找上。
健署表示，一旦女性腰超80公分、血偏高（收大於130、舒大於85）、空腹血糖值大於100、空腹三酸甘油酯大於150，或是高密度脂蛋白固醇低於50，上述5中符合3，就可判定代症候群。
研究，有代症候群的民，罹患心病是一般人的2倍，罹患中的更高4倍，尤其
路店哪家好40以上女性更
旅房心得提高警。
健署近年查，40至64女性55.6%在每都喝含糖料，但只有29.9%落天天5蔬果，值得注意的是，此年的女性多56.1%腰
推民宿粗、24.7%重重，另有20%肥胖、23.5%高血。
健署提供3招，就能避免肥胖致慢性病上身。首先，食上奉行低油、低糖、低及高原，多吃含、深色蔬菜及高豆品、量水果及天然未加工食物，可避免骨疏；想吃甜食或含糖料，不妨周遭友一同分享，降低糖分取。
其次，可能利用暇，例，通勤族每天可提早1、2站下走路，或是踏上班，融入生活中，每次至少15分每天2次，中午休息也可以到外健走、做伸展操，晚後也可到健身房做重、有氧等，增加骨密度、健肌肉。
更重要的是要定期量血、重及腰，提早警惕自己，若家中有血，可到社局或社血站量，每天固定量，掌握身化。（：于）1080228
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