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【人】【荷公主Princess】全自智慧型美式咖啡 249406 特商品便宜



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女子Uber3波斯 北市重

(中央社者建邦台北8日)台北市保今天,姓女子涉嫌把3波斯幼透Uber至物之家,保其中2幼眼球已出眼眶,研判主不予照,女遭反保法送重。

物保物救援安表示,去年8月,一名步(Uber)司送一有3幼的箱到物之家,保,幼眼出重感染,司後,得知是一名女子委司把幼送至物之家。

他,因3皆品幼,保判是被,公文Uber公司助,查,掌握叫的姓女子身分及居住地,但前往查,女已搬家,保立即警方合作追查女下落。

安表示,警方查,女到案明,女供,天是在路旁到3幼,才委Uber司把幼送至物之家。

但警方和保事後赴女家中查,有多相同品的成,器又查女案社外路品送酒推出,且手上抱著有幼的箱,研判女涉嫌幼。

安,查,女明知3幼眼部已被感染,不予照,致幼眼睛重炎,其中2幼眼球已垂。警後,依反物保法把女函送台北地署。

他表示,女涉嫌反保法第6,依法最重可2年以下有期徒刑或拘役,科新台20元以上、200元以下。

保,若生虐待或物案件,一定秉持慎、且度,全力集案件索,保物利。(:方沛清)1080108

深呼吸、腹式呼吸身好?家:反而害健康

【早安健康/理查.布能(山大技巧教主席)】

?解四:深呼吸有助於改善呼吸


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如果你刻意把吸得很深,你的可能被往後拉,背部也曲起,如此一,胸腔和胸廓的肌肉全被了。做非但有好,反而妨了肋骨、肺和膈膜的自然活。毫疑地,肌肉度是自然呼吸的大,破呼吸的和性。你刻意用什方式去改善呼吸,果可能都得其反。

著做下面的,你便能自出,如果你想要自由自在地呼吸,度是一是的。

【察11】

  1. 把你的注意力放在胸廓周的域,包括胸廓的正面和背面。
  2. 接下,做四到五次深呼吸。
有有注意到什呢? 你做,有有察到身上出一股感?

你可能感受到胸腔和肋骨的活增加了,是,你有因此而感到舒、自在。如果有人做呼吸的方式是按照一定的律去深呼吸,是在自找麻,因做,他所使用的肌肉越越,果反而造成呼吸被限制住,事情比原先更糟糕。

?解五:使用助呼吸肌有益健康

呼吸系是以天生自然的方式作,身一也不感到力,肺自安地充、排,根本不你念去呼吸。然而,明明必要,刻意使用肌肉去呼吸的人,把自己身上天生而的呼吸活破掉。他,了足的空入肺部,要用力呼吸才。其,些人是在度操用助呼吸肌,只不的做法他感自己呼吸得比深而已。

助肌主要分布於胸腔、脖子和肩膀,包括下面肌肉在:

  • 斜角肌:作用是抬起最上方的根肋骨。
  • 胸乳突肌:作用是抬起胸骨。
  • 斜方肌:作用是藉由提起肩膀肩胛骨而抬起胸廓。
  • 鼻翼:作用是鼻孔。

度操用助肌的害跟深度呼吸的害非常相似。然我可以度操用些肌肉吸、吐,不做法的唯一效果是促使人成呼吸的。用方法呼吸的人,膈膜下降的候,他向於把胸腔往上抬;膈膜上升的候,他把身往下拉。呼吸法有「反常呼吸」,因它跟自然呼吸的作方式恰好相反,危害健康。

吸的候,膈膜下降,使肺部呈真空,氧入,填肺;吐的候,膈膜上升,形有如一座育,把空肺出去。接下的可以助你清你的呼吸是正常或反常的。

下一教你如何意自己的呼吸!

【察12】

  1. 在吐的同,把身坐到椅子上。
  2. 在吸的同,把胸腔抬起。

上面的做法你感很正常? 如果是的,你的呼吸很可能就是反常呼吸。或者,你得上面的做法有改善你的呼吸,反而造成干了?



  1. 胸乳突肌
  2. 斜角肌
  3. 胸小肌
  4. 前肌
  5. 膈膜
  6. 肋外肌
  7. 肋肌
  8. 胸肌
  9. 外斜肌
  10. 腹直肌
  11. 斜肌

【察13】

  1. 在,相反的做法。你吐的候,一想像膈膜的在你的胸廓面往上。也就是,你的身著吐的作而伸了。
  2. 你吸的候,一想像膈膜往下沉,在胸廓面得平坦了。

你能感出「12」和「察13」之的差?我建大家量多多行「察13」的做法,因是改善呼吸的重要一步。

腹式呼吸正?下一告你

?解六:腹式呼吸是正的呼吸法

另一常的迷思,是腹式呼吸可以改善呼吸。解有主要弊病,它向於把一、肌肉孤立起,付出的代是上多其他的肌肉。

在所有呼吸肌中,膈膜然身居要角,不膈膜法功效。唯有整系的所有同和作,呼吸效能才能到致。呼吸所涉及的不只是膈膜、肺或是腹部而已,整部、周的所有肌肉和呼吸零件也都其中。事上,胸廓部和胸骨下方都有肌肉,胸肌,也是呼吸使用到的肌肉。

若要全面性地呼吸,便不能只考量某部位,那是益的,因良好的呼吸涉到全身上下的整性。看看熟睡的模,你的全身都跟著呼吸在活。

?解七:腹式呼吸可以改善呼吸的整

多人相信呼吸主要是生在腹腔面,但是想法不正。腹部的著呼吸而活,不腹腔面根本找不到肺或是膈膜,如果能清一,很有助。

多人(包括人、教、瑜珈老和健身家)鼓人一呼吸一用力腹部肌肉。有一教法是的:腹式呼吸,在你的胃部上面放一本大部的,跟著你的呼吸上下起伏。之所以有的教,是因指者「用腹部呼吸」可以人呼吸得更、更深沉。不,念在得!

正是一好例子,明人了改掉有的不良,造就出另一不良,而且情反而比原更糟。呼吸的候,如果使力把胃部往外推或往,活的幅度必大,不代是身上的多其他肌肉被得太了。於操用腹部肌肉呼吸的人,把力施加到的所有器官上,引肌肉骨骼系被度拉,甚至崩,後之而,致身在各方面出毛病。

【察14】

  1. 平躺在地板上。
  2. 每次呼吸的候,著把你的腹部往,再往外推,持做一分的。
有有感到你的全身漫著一股感?

【延伸】


  • 肩膀酸痛、免疫力降是因呼吸!3伸展操有效解
  • 原呼吸真的胖!2整呼吸就能平小腹
  • 下一秒就始瘦!呼吸了,等於每天做次瘦身

本文摘自《神奇的自然呼吸》/理查.布能(背疼痛治家、山大技巧教主席)/示

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