「身保阿修」透露其多人的起床姿都不正。（示意／翻自料面）
脊椎身相重要，要是期睡姿、坐姿不良，不容易造成脊椎走位，甚至造成椎突出等重後果；近日影音平台《Tik Tok》「身保阿修」就拍影片透露，其多人的起床姿都不正，等到晚年，恐怕造成脊椎受到迫害，因而出到腰的情，引。
跳方式起身，容易造成椎受到迫害。（示意／翻自unsplash）
「身保阿修」表示，一般大在起床都以跳方式起身，而的作，造成椎受到迫害，期下容易造成椎突出，容易致到腰，「所以起床千不能起」。
後「身保阿修」也分享正的上下床方式，第一先坐在床上，用手量枕的距，接著另一手住，量的手伸出床外，後「躺再躺平」就能少腰椎受到害。
「身保阿修」也分享正的上下床方式。（／翻自《Tik Tok》「身保阿修」）
至於起床，「身保阿修」指出因身休息了整夜，多人早上起筋骨呈僵硬的，因此不能以仰起坐的方式瞬坐起，而是起床後，先在床上扭扭腰、晃一晃活筋骨，接著腰面，手伸出床外起，就是的起床姿。
文曝光後，不少友留言「每天都起床」、「以前兵的候就是起的」、「不起床就事了，」、「好重，我明天始不要起床了！」、「30就感受到，我了30年」、「那是肌肉力了，如果有健的核心，就那了」、「我每天都起床，在始害怕了」。
此外也有不少友好奇「那仰起坐作是可以是不好？？」，此「身保阿修」解「睡一晚起床，身各部位都未完全舒醒，所以容易受。仰起坐作，只要有身完成再都是OK的。」
保腰椎起床姿曝 ：了30年
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