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想要「肌」吃很重要！ 7大食物助你Q不垮
年不是皮弛的唯一原因，光中的紫外才是人。遮、防之，要加上食，才能防垮於未然。
夏季紫外烈，容易使生自由基，破皮的性，造成弛。皮弛，也垮、精神。除了物理性防外，你也能透食物，由而外增加皮的保力。
1.橄油
紫外是破原蛋白，使皮弛的手。法研究，橄油中的元不和脂肪酸可以增加皮抵抗紫外的能力，而抵因光而生的皮害，如弛。
2.
含有富的Omega-3脂肪酸，皮有抗炎的效果。如果皮因度的紫外照射而炎致弛生，Omega-3能使些路得，皮看不那垮。
3.葵花籽
手抓一把就可以吃多生素E，增的抗氧化能力，而不容易受到自由基的害，皮上的路因而，不再弛巴巴。
4.胡
胡是胡素的，充了、橘、色的植化素，防止胞受，避免皮被自由基害，而防弛。南瓜、番茄、地瓜和西瓜也都含有胡素。
5.柑橘
柑橘水果便富含生素C，一橘子就含有32毫克的生素C。《美床期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的研究指出，每天吃1毫克的生素C就可以少的生11％；生素C能原蛋白增生，而修皮。同富含生素Ｃ的食物有彩椒，及十字花科的蔬菜如花椰菜。
6.麻仁油
其中的麻油酸於多元不和脂肪酸，《美床期刊（American Journal of Clinical Nutrition）》的研究也指出，除了生素C能少生，每日取1克的麻油酸，可降低皮的乾燥25％。皮不乾燥，就不容易弛。葡萄籽油也是麻油酸的源之一。
7.牡
牡以富的和微量元素硒著，都是增加肌性有益的成分。85克烹後的牡放出66.8毫克的和33.6微克的硒。和硒可助合成力素，也有抗氧化的效果，能使皮得Q。
延伸：
橄油的品
蚵仔肥美甜 海中牛奶名不
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※本文由《康健》授，未同意禁止，此查看原始文章。
蔡碧仲心自用，恐步金德後
法部前次蔡碧仲奉命代理花，短短三周，已在花大戒。包括停升旗典，止建案，弊案移送司法，甚至喊停「青年住宅」政策，向童免午餐刀。一串腕作，展了蔡碧仲先前策「拔管」的快狠身手，目的是影花情，打前傅萁之妻徐榛蔚目前的。
政治例看，行政院任命法部次出任多月的代理，不符合比例原或法。尤其，蔡碧仲素地方行政，花民情也所知多，蔡政府安排他在最後刻空降花，任他以之姿大肆操弄地方政治，重踏了花的民意。
市是「民首」，「官派首」截然不同。前者，是民一票一票出的，具有民意基；而後者。蔡碧仲以自己是中央任命，即可在花所欲，或因他接收到的指令，或他地方自治的精神毫所悉。如何，蔡碧仲只是一名「代理」，未有花的民意；他以「差大臣」自居大搞地方整，任意更地方政策，皆不婚送推符合其「代理」的角色。
察目前市的代理任命，都蔡碧仲模式截然不同。例如，菊接任府後，指定高雄「副市」立民接手代理。是合理的安排，因副市熟市政，最能接。宜林出任委主委後，其首次缺安排，也是由副接任，其道理是一的。但後民了私心安排金德宜，走代成，改由金德接任代理，企他由「代理」位直接攻取府。度改派，宜民意也不尊重。而金德著天上掉下的力作威作福，激怒了宜民，不法取得披上的格，「民主地」的光都糟蹋殆。宜民心思，不正是「代理」心自用的果？
再看，清德接任行政院後，指定台南市府「」李孟代理市，也堪合乎情理的安排；因竟熟悉市政，更就熟。但外界不明白的是，清德何不指派副市代理？直到最近，人才看出真相：台南副市政源今年七月於等到接任交通部次，另一副市宗在上月接任台港公司董事。名副市都等著「另有高就」，因此才由代理市，是派系人「占好占」的考量。
依上述，傅萁因案入，其多月的缺，行政院的最佳安排是任命花副或代理。不料，行政院指派了的蔡碧仲空降後山。
然，出格的安排有也能有之作；然而，蔡碧仲大干戈的作法，在人民「波」疑未消之，除引人，也可能致反作用，平添花民民政治操作的反感。
事上，多月的任期代理，在民主政治上定位「看守」，代理者以「持政的常作」原，俟新上任後再作革。若有重大而急的弊端，代理限品特品人然可以制止移送法，但不能以手法自理。尤其於推中的政，代理人不明就地喊卡喊查，恐怕是局、抹黑成分居多，不及花及民利益，更留下「不明」甚至涉及的後症。例如，花青年住宅的建及免午餐政策，都是根後山特殊的社件而，蔡碧仲日的直就予否定，不太武？
月後，著在花立下的汗功，蔡碧仲可能就是新任促主委的完美人了。但是，他如果把自己表演成金德第二，要叫座就很困了。
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