冬天的菜市上,是永的主角。
然我常吃,但很少有人吃缨,其,缨的值毫不比差!春 春 催情春 男用 力持久 女用春 催情水 催情液 媚 啪啪粉 女用春葵花 印度神油 可奈因 迷水 色界 LUST AREA 催情口服液 水 乖乖水
冬日「王”
在,一般含量在100毫克/100克以上的食物就可被高食物。
而缨的含量超,堪高食物中的「王者」!
尤其是胡每100克含350毫克,差不多是牛奶的3倍,排在所有蔬菜含量的第一位。
排在其後的小缨含量也高238毫克/100克,青缨含量比之不及,但也有110毫克/100克。
最的是,缨中富含的“好搭”——生素K。 中老年人、后女性等日常多吃它,有助於降低骨疏,健骨骼。
此外,中,缨具有健胃消食、通便止痢的作用,有脾胃不和、宿食不消、不止、痢疾炎等病症的人可以著吃它,能起到一定的解作用。
民也一直其有加:子是,止止痢效果好“。
食
1
早餐:缨蛋
材料:小缨、牛奶、粉、、油各量。
做法:

1.缨洗净,水。
2.蛋打散后,加入粉拌均,然後加入量牛奶成糊,放入切碎的缨,加入少味。
3.平底倒少油,加后,倒入蛋糊成薄,一面煎好后,煎另外一面即可。
2
午餐:蒸胡缨
材料:胡缨、粉、醋、蒜末。
做法:
1.胡缨洗乾後焯水1分,再切成寸段。
2.把粉均的裹在缨上,和胡一起蒸熟。
3.蒜末和醋混合成醋蒜汁,直接蘸著吃。
3
晚餐:凉拌萝卜缨
材料:萝卜缨250克,盐、白糖、香醋、麻油各适量。
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做法:
1.萝卜缨洗净,切段,加盐腌渍。
2.白糖,香醋,麻油调成糖醋汁
3.腌好的萝卜缨放入盘中,浇上调好的糖醋汁即可。
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