俗得好“民以食天”，到吃，每人都。 但是，想要「吃」也不是那容易！
世界威期刊《柳刀》了全球食域首大模研究——195家和地食造成的死亡率和疾病。春 春 催情春 男用 力持久 女用春 催情水 催情液 媚 啪啪粉 女用春葵花 印度神油 可奈因 迷水 色界 LUST AREA 催情口服液 水 乖乖水
示，全球近20%的死亡案例皆因「吃」，而中的比例更高！
3吃法最人健康
不少人，危害健康的吃法主要入多的糖和油脂有，但事上，真正危害人健康的吃法是下列3——
01超
高食的危害所周知——引起肥胖、高血、骨疏，害，甚至增加胃癌，加速硬化，心血管疾病......
《中居民膳食指南》推的普通成人每日食量小於6克。 糖尿病或高血患者每天的入量不宜超3克;高血、糖尿病存的患者及疾病患者每天的入量不要超2克。
而中人的每日食入量，超了食。
除了烹程中加入的“有形”超外，如料、零食、加工肉等食品中的“形”，也常常被人忽。
解：使用低;烹用檬汁、、等天然香辛料代替部分料或食用;少吃零食、加工肉;低的加工食品。
02水果吃太少
果蔬入少不利於健康，世界生指出，在全球，估有19%的胃癌症、31%的缺血性心病和11%的中是由於果蔬入少而造成的。
其中，水果和蔬菜不能互相替代，因二者的物和生素的含量差距大，如果食一食物，法足正常所需。
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03入不足
我在常吃的米、面大多是精化作物，其中的膳食、B族生素和物含量均不足，期食用增加肥胖、糖尿病、心血管疾病等。
而，因有的加工，保留了更多的元素，不但有利於道健康，能降低患心血管疾病和癌症的。
解：一般成年人每天入50~100克粗，即在做，用1/2~1/3的粗代替。
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