近年，著人睡眠品的要求越越高，不少人家厚重的棉被成了薄保暖的被、羽被。
可是，被子越越，越花越多，睡眠品跟上，是怎回事？
被子越厚睡眠越香
生命，美睡眠旗下近日表的一研究，重毛毯（6~8千克）入睡，只要一月就能著改善睡眠，一年治大多失眠患者。 而毛毯（1.5千克）的人有收益。泰坦凝 漫之夜 美保V8 金哥 2H2D持久液 地利XXL增大膏 VIMAX增大丸 VIGRX PLUS 德黑生精片 日本淑女星精素 一想就硬佗神丹 香港品海狗丸 永明神盾海狗丸 本能INSTINCT 德必邦
意味著，被子越重，我可能睡得就越香。
此外，研究表示，重毛毯不降低了患者失眠重程度，者白天疲、焦和抑的。
所以，被失眠困的您，是不是考自己被子呢？
然，被子也不是越厚越好
然厚被子有助解失眠、焦，但一味地追求厚重不是正的。
尤其是於有暖的北方地，室也是我要考的一大要。
若是室度高，此厚被子，被的度升高，反而使人躁不安、有迫感，睡醒後更得身疲、困倦力、昏。
所以，被子的重量不是一刀切的，最好根需要。
拯救睡眠，要走焦
睡眠障在生活中不在，入睡慢、睡眠、睡眠短的在人群中普遍存在。
《2021年睡眠白皮》示「中有超3人存在睡眠障。 3/4的人晚上11之後才能入睡，近1/3的人在晨1後才能入。 ”
然致失眠的原因有很多，但在些“睡障”人群中，力性失眠了“半壁江山”。
激烈的、的人、不如意的生活...... 每天夜，不少人在些繁的思中反。
心不，人自然以入睡。
所以，想要解失眠，除了要上合的被子，要解情。
南宋理家蔡季通的《睡》有“睡而屈，正而伸，勿想念。 早晚以，先睡心，後睡眼。 ”
那，我如何接焦、睡心、睡眼呢？
01解穴
太穴有「出筒」之，它位於足背，足大趾第2趾趾上凹陷，可起降肝火之效。
用拇指或食指指腹，置於穴位按揉，力度要中;按揉150~200次，每日睡前1次。 可起解焦、改善睡眠之效。美maxman增大丸 美VVK囊 英KKPLUS 催情卡宴CAYENNE 美GOODMAN增大丸 印度神油 德益粒可 西班牙金催情水 魔丘比特 GHB FM2 DDK 士持久液 日本夜狼持久液
02洗澡
睡前用水沐浴可以放身，促入睡。 在洗澡水滴入精油，也有安神之效。
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