分手就得以洗面、心欲、自暴自？你有更好的方法穿越失黑暗期。
文／朱芷君
是日本知名小家仁成作品《再，有一天》中，女主角杳子追念多年前逝去曲的心。
然法成眷，至少在分手後，杳子仍保有悱的回。但中，多分手非如此美好：撕破、言相向，甚至有「情人看刀」的悲。
分手，道非得？
「中人喜合不，分手一定是面的，」期察台日性文化，著有《大分手》的作家黎指出，「但也有句老『得』，要失去才能得到新的，勉持一段方都是不健康，」她表示，日本人比能坦然面情感倦怠期，分手也不羞於，「其分手和相一重要，如果更了解分手，方都好很多，也比不出分手暴力。」
除了少意欺的，大部份人都希望有好果，「激情下只要相，了之後就想保有自主，密始生突，」深心理商、台心理生社工作副理事察，理不了就想分手，「即使垂死扎想改善，但往往愈努力就愈著、僵化，注定要失。」
如果生了病，其互相折磨，爽快分手反而是一帖良，「最怕是走不下去又不承失而劈腿，害更大，」，而出害，例如暴力、限制行，危害身心健康，「要分手，不要死心塌地陷在面。」
不要不清自身
然失「broken heart」（心碎），但在情之路上，失自己或未的真命天子都是珍的，「透失，才知道自己到底想要什，什是不可或缺，什是多，」黎。
在情路上一帆的女人，往往法理解人的苦楚，但失的女人，「更懂得、包容人，珍惜得不易的分，不便霍感情，」她形容，失就像瘦身，能女人得更有魅力，思想更凹凸有，更有女人味。
然失真的很心酸，尤其被的人，往往疑去的相是假的，不甘甚至想，「如果因分手否定人的去，也等於掉自己的一段人生，是很划不的，」黎分析，就算是方心，「反而要幸自己想的候有到，有相的事，很多候你想一人，方是一也不意接受的。」
「分手其是一分，你有因此失去前面的感情，」她比喻，分了才能有新的邂逅，千不要拖拖拉拉，不清自身。要快悟份已，方已不懂得欣自己，在一起只受害，分才有替自己打高分的人，就像蛀的大衣，如果不，只害一子的衣服跟著蛀掉。
不你是想分手、失或一直走不出分手，相信分手不是咒，「浪在孽上真的是浪生命，不如用那真命天子，」影集〈望城市〉，《你其可以找到更好的他》作者葛瑞哥特一血地：「一切取於你不自己，是否到意面曲已走入死胡同的事，拉自己一把，把握住眼前更好的。」
垂死、到新生，以下4道失方，你鼓起勇再，平分手的痛，做好打心、勇敢再！
1.分手伏期
自救指令：我分了吧！
一段感情走到分手，其早有蛛，「你知道感情已可救，不花多少等待都是白的，」深心理商，《分手手》作者曼特指出，只延自我恢，以下念浮海，就慧情：
你想段的念比持要烈。
方都想，而不下功夫持。
了能好好分手，避免成彼此心中永的痛，遵守分手是必要的：
心比心，但不要人之仁：「提分手，一定到方的自信心，要方愕、的情，但不能因而哄他又不分，」提醒。度要定，不要暗示或期待方自悟你的意，也不要「我可以是朋友」的。
客、不落井下石：不要把分手的任全推方，以自己的意求，而非攻方的缺，例如：因你怎所以我不能接受。「要把原因放在人法相下去的事，否方得自己可以改，落入的，」。
特建，不管是面分手或打、信，最好直截了出重，切忌豫不。例如：「你有很多很棒的特，我的也算可以，但我得少了什。」「你所投入的，但我不想再段了。」
如果你的伴易怒或有攻向，提分手可或好友在，以自身安全，或警理。一旦出口，就自隔：不要了自己好而主，加深方迷惑，「他需要的空，可以情怨恨你提分手的量忘掉你，」葛瑞哥建，「那有一天也你仍是朋友。」
2.作期
自救指令：好大哭一
「不管是提分手或被分手，痛是很自然的，不痛表示你根本，」黎，所以不要得自己很用，老老承失了，「好好大哭一反而有益健康。」
「著把注意力放在下，」著有《改造密》的心理治柯奈提醒，「接你的面情，但不要相信它，」他表示，「你不因此法再入河或度往後的情人，你仍然有的能力，有人可以走。」
也是最需要「分手法」的候，「尤其是肯定自己的朋友，」黎，往往就方失去自己的世界，分手後便得遭到全否定，如果能向知心朋友、吃吃喝喝，逐恢原有的世界，真正的自己，「就很容易始新的刺。」
以下行有助於你度最熬的分手初期：
向前走，得乾乾。不要打、e-mail、，或像跟狂想知道他的近，「既然是他提出分手，你也毋出殉者的子想把他要回，只你感到更悲哀，」《分手存》作者黛芬妮赫指出。
手或搬家：不但能有新象，能藉著通知新或地址新的。
寄於方的西。照片、情、物等念品打包收起。
可能保持正常作息。然可能吃不下睡不著力工作，但愈生活常，愈你有想起他（她）。在正是建立新的行程表和安排活的好。
改造型。新型，件新衣服。
你有「他做……真是可」的念，立即成「他做……在可恨」。
始程，不管瑜伽、踏、上健身房都好。能解的情，移注意力，使身心更有能量抗失落。
最後一封情：下你所有的想法和感，著空椅子把它出，但寄出去！
每天下3件值得感的事，不要重。你自己的人生仍充美好。
找出的管道。不管是坐、散步或打枕（或乾脆始你的拳有氧！）。
如果出物用或酒量等失控行，立刻求助。
3.期
自救指令：一定要有他
在你已不再歇斯底里，逐承一切不能回，心底希望改你的本；或者找不到真命天子而後悔甩了他。
通常得分手痛，往往是因依方太深而有自己，「一定要分手後世界真是海天空，」黎指出，反而勇於做的事，建立新的值和自信，也有益日後的情路，以免因痛就定天下男人一般黑，再也有人能欣自己。
「要真，不是只靠性就可以，必靠你自己，你的生活富有趣，」黛芬妮，享受、探索自己的生命景，「你得更容也更有智慧，未比在更好。」
以下是重新充，勇敢再的秘：
人付出、散你的，例如到院、非利做工。助需要的人，能你，且充成就感。
自己。不管是做SPA、送自己物、花或是一旅行。
物。物能人的重，如果你住的地方法物，可以朋友的物保母或到物保工。
一本日。下你所到的，及在段破裂的感情中你所扮演的角色（即使深信自己是辜的，你仍有需要的部份），如此可避免未重蹈覆。
花你、能淡你寂寞的友相。
定段是人生全新的一章。探索你的情，找出你追求的想，出行，不管是、回校、一本或自己的部落格。
4.重生期
自救指令：你可以找到更好的他（她）
分手可提升力，也有人意一而再地失。防分手很，不如果的象有以下特徵，你可能特容易走到情的。
哪人不久：
自型：人是和自己，「找象配合演出自己的，」指出，他通常很自傲，操控人，甚至使用暴力、威手段不准方。
暴起暴落型：情不定，很容易怒，好可能判若人，例如施暴後又下跪求原等等。
你追我跑型：人其是恐性，看似要求密，一旦太靠近他又得窒息而退，法人安全感。
猛烈追求型：他死打，曲解方的息，遭到拒反而更加追求，衍生烈的有欲。
完美主型：他在密中定高不可攀的，像察希望把方完美，和的人在一起，很容易得咎、如履薄冰。
能的拯救者：人老是弱者有趣，息：「我比你行。」
你伴非你所期待的那一型，不要自以能感化方，住你不是上帝！情不可能底改他的人格特，除非他自己意。
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