天好，胃口好差，偏偏工作力又好大，怎呢？署立新竹院唐威莉建大家利用吃正的食物，加取付力所需的素，少境害，加免疫力，才能挺起腰，展大的力。 均衡多元 把握三重 建，不是夏天，一年四季的日常膳食都「多元、均衡、量」。 唐威莉特三重： 1.水：每天最少2000cc，且要量的慢慢喝，不宜牛，人水分若不足於重的2%，就影到注力和力。 2.早餐：很多上班族一忙就不吃早餐，或者晚起而以午餐代替，身愈愈差。 3.抗食物：多吃能抗的食物。 保持活力 多吃抗食物 1.生素C：身造上腺素需要生素C，尤其期在力，生素C的需求量更多。她例，羊自造生素C，付力，造量提高五倍；人不造生素C，付力，必依靠多取含生素C的食物，如：奇果、橘子、柳丁、芭、草莓、青椒、薯、青花菜等。 2.生素A：是支持免疫系的主要生素，常食用，如：、深色蔬菜、木瓜、芒果、心甘、柑橘、蛋和肝等。 3.酸：常吃蔬菜、乾豆、豆、、青花菜、菇、柑橘、香蕉、哈密瓜，可以保心血管。 4.：食物中的通常蛋白或核酸合，因此含有蛋白的食物也含有富的，例如：牡、蟹等海、肉、肝、小胚芽、南瓜子、果等。 5.蛋白：若取不足，明降低身的免疫力，常食用、禽、蛋、瘦肉，每天喝牛奶，吃豆及豆品。 6.omega-3：多元不合脂肪酸（必脂肪酸）含量高的食物，可以降低因上腺素分泌而造成的血液稠。食物包括：、青、、沙丁、胡桃、青花菜等。 | 
