肥除了，食控制更是重要。床上察，多人有固定，但重仍法下降，甚至反而上升，可能是「吃」食物惹的；有研究指出，後更渴望高量、高食物的愉感，因此，前後的能量充、高 GI及蛋白成。
Cofit宜婷指出，很多人在後容易生心，得流汗很辛苦，可以犒自己多吃一，果反而取更多量。研究也，本身刺激食，人特想吃高油脂、重口味的食物，若食有控制好，燃脂效果恐怕直接零。
一表於《European Journal of Clinical Nutrition 》的期刊指出，招募了7天行中等至高度少於 150 分、少的20名成年人。受者在禁食 4 小後，行 40 分的自行後，不度何，所有人後皆出明的感，且特渴望能取能愉感足感的高量、高食物。
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