健康／林怡亭 2013/08/11
近年，因科技步，年人因痛就者似乎越越多，乎都是手指手腕的疼痛，很多患者可痛，也很放使用3C品；物理治林俊杰建，3C族期使用滑鼠、3C品或是手腕多的工作者，可行手部按摩拉筋法，有助解痛。
林俊杰指出，每天不使用自己的身，即便是微不足道的小作，也一天天累害，最後「」「痛」就生了；因此，拒一兮兮的3C族，除了量少3C品的使用，也忘了自己做手部保健。
林俊杰提供前手部按摩拉筋法提供民考！
手臂拉筋法，手臂向前打直，手腕向下垂放，接著手掌呈握拳姿，便能微微感到拉的力量，若要更一步拉，以另一手助，拉至微即可，停留10至15秒，行5到10次，即到拉筋之效。
腹拉法，前手臂腹的拉筋，手肘曲，手腕向上打，另一手可先托著掌部，接著手肘打直，即可感受到拉的力，另一手再微微後拉有更多的拉效果，拉至微即可。停留10至15秒，行5到10次。
林俊杰提醒，按摩拉筋，若有出任何不症，先停止，或物理治。
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