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下面附上一新大家了解事
使用安眠的６大事，你降低物副作用健康的影！
:
多人有失眠，第一想到的就是服用安眠，然失眠是可能有很多原因引起的，但若真要服用安眠，就注意以下6正的使用方法，才能降低物及副作用健康的影！
使用安眠的６大注意事
1.不要自己停依指示使用，突然自己停，以免引起反性失眠，睡眠更糟。
旅舍2.就前半小吃於就前15至30分服用，吃安眠後立即到床上入睡。
※不要太晚吃，以免影到隔天精神。3.勿服用留意避免多安眠一起服用，以及酒或合使用其他中神抑制，以免增物作用。
4.特殊族群要小心使用像是孕、代能力差的老人、肝病患者（有些安眠是肝代，肝代功能不好的人，勿意自行服用）
5.歇使用、固定回通常生低量始，短期、歇使用，再依效果整量，所以建定期回，而不是一直吃同一。
6.避免事危行服用安眠的期，易昏沉嗜睡，建勿或事具有危
hotel房比性的械操，以免因注力弱而危。
更多Heho健康文章外房用睡不著就吃安眠？不合吃安眠的６人每晚都睡不著！安眠1、2吃到3?怎？咬合不正等牙才就就太慢了！牙呼提前「功能性正」
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多人都以童接受牙正最合的，是在乳牙完全落，生完的12之後，但是多童的口腔，不全然是靠等正器解的，爸爸千不要得童等到12以後再看生就好。
台北慈院童牙科宜宏指出，牙的生育可分成3段，第1段是1-6的乳列期、第2段是6-12的混合列期、第3段是12之後的列期。像是「咬合不正」，是指本上下的列，因上下牙的咬合常，出了咬（由於下骨左右不生造成的）、咬（也就是上和下前面的牙完全有接到）、深咬（上牙覆下牙2mm以上）、暴牙、戽斗等情形。的情早就，而非等到12以後才治。
咬合不正正可肌肉始
宜宏指出，「咬合不正除了骨骼外，最常的原因就是孩童因不良口腔使嘴部舌部肌肉失衡而致上下槽骨形。」一般幼可藉由吸吮母乳的程，嘴部舌部肌肉的平衡，上下骨骼正常的生。但童若有吸吮大拇指、吸奶嘴、咬物、用嘴巴呼吸等不良，影，致硬不的生育。
咬合不正除了影外外，可能造成孩童咀嚼功能障、音障、易、甚至成年後造成牙周病或呼吸中止等症。去家孩子有咬合不正情形，通常建定期回察，等到12牙完成再行正，正方式以安固定式正器或成年後手治主。
宜宏例，他一名8正於牙段的小病人，除了牙咬外、下巴也有些偏移，常常口水。宜宏配戴功能性正置，藉由正器嘴部肌肉功能，3月的，的列已有明改善，嘴巴也比能起了。
3即可始「早期正」
伴的展，「早期正」日益被重，宜宏表示：「功能性正置是在孩童骨骼育成段，藉由此置口腔引至位置，在不施予外力的情下，搭配如呼吸、唇部、舌正孩童的不良口腔，使失衡的肌肉得以平衡，而改上下槽骨。」
由於功能性正置可3始配戴，很容易生小孩不配合的情，必透家控予以助。宜宏指出，外治成果示，100孩童中有80可正成功，而80孩童中有50需再透短的固定正置或形正行微治。
如何判家中小孩有有需要行牙正？或是使用何技行？宜宏提醒家，孩子牙後即必每半年定期做口腔查，之後若有正需要，可牙行，但最重要的是，培孩子正的口腔，不要孩子成嘴巴、咬手指、吸奶嘴、吐舌等不良口腔，以免影口腔舌部肌肉育而造成列咬合不正。
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