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2019-07-17 10:02:04| 人12| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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生酮食好神？胃科揭5大常迷思

【人健康文提供／三采文化】近生酮食掀起了一波潮流，食法的特色是醣食物降到百分之十左右，脂肪百分之七十～八十，百分之十～二十是蛋白食物，因此是一端往高脂肪食物靠的食型，非多家宣的「均衡食」。身一胃科的，我不成一般人取如此端的食方式，原因如下：

4：是生酮食改善了敏？

有些人表示，他吃了生酮食之後成功改善了敏，可能是他原吃了醣食物。多人的醣源小品（、包、蛋糕、乾等），中含有容易致敏的，用生酮食的人不再吃小品，敏症自然消失。

但是醣食物不只有小，米、根食物（地瓜、薯、山、藕等）都含有醣分，而且很少人些食物敏。因此有敏的人先取「食」，而不是生酮食。

不能不逛超值推5：非健康的肥方式

也有不少人吃生酮食是了肥，食物中少粉比例的也掉了量源，有可能瘦，但高脂肪的食物致囤更多脂肪，形成脂肪肝，增加胰素抗性，期看，不但助於肥，也可能愈愈不健康。

本文出自三采文化《身不健康，漏先知道》

【延伸】

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