八件不是上了年才考，如果在年就些件入生活之中，你就可以永葆青春。
1、有正的食知，每日充益生菌。
了取不引起便秘的理想食物，事先了解自己的重（身高去100，再乘以0.9），住自己一天所需要的卡路量。基是：每l千克的重，者（上班族）取25-30卡，中等程度的者取35-45卡，重者取45-55卡。每日可服用人所需的益生菌制。
2、有律的排便查健康。
每天在固定的排便，且大便的色、形、硬度、量、味，查食方式是否。
3、酒量，不要抽。
是老生常，不，者必回一下自己健康的度。
4、度的。
可促全身的血液循，改善肺和心的作用；腰腿可以防止老化，目是一天4公（以步器算是6000步）以上。
5、保持身清。
排便之後，用附有清器的桶，局部清洗也不。
6、充分的休和睡眠。
充分的休和睡眠然是持健康的基本原。精神力也影健康，但如果不注意此原，就不可能得真正的健康。
7、解除精神力。
精神疲是疾病的根源。所以，必早利用能自己感到愉快的嗜好消除力、疲。“知足常”，解除精神力也很有效果。
8、有意的快生活。
胸襟和有意的生活，可以生活力，防止部老化。未的代，不是在生病才考去治的，重要的是如何防疾病的生。而且，每人都要具有健康的知，好好注意自己的健康。
料源：活得年健康的八件
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