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▲孕易失眠？分析8大原因。（／志／示意）
文／光
生理和心理的化，致孕真的很容易失眠。孕容易失眠有多原因：抽脂
1.肚子大，翻身都困，更奢望有舒的睡眠姿了。
2.平躺胃食道逆流加重，心灼感相的不舒服。
3.胎迫膀胱，造成半夜常常跑所，中睡眠。
4.半夜小腿容易抽筋。
5.白天度的有助睡眠品，但孕期的量往往少。
6.一些助於睡眠的事情，比方泡水澡、薰香精油、做、小酌等，好像孕的候都整形美不太能做了。
7.必服用安眠才能入睡的人，孕後不敢再用助眠。
8.睡不著的候，就始心影健康，於是，更加的「搞操」之下，愈以入睡。
原，所有不利於睡眠的情，全部加在孕身上了！！怪遇到的大多孕，睡眼惺忪，呵欠啊。上述的情形，其都有改善的方法。首先，要明白孕，哪睡姿都好，路上流著孕要「左躺」的言，不知道害多少人黑了眼圈。胃食道逆流的，也可以藉由制酸、高枕等方式得改善。生活的改，比方午睡不要超半小、晚餐後不喝水、每天至少一小的度（散步、伸展操）等等，您的睡眠品，上得著的改善。
其，我相信失眠是不影肚健康的，因此，一遇到失眠的夜晚，毋焦，起眼睛音，放空自己一下，身心其也得到不的休息。
本文作者：潘朵拉光，任禾馨新生幼所院
光由台大系，曾任新店慈院部主治。集孕知，打破念，曾行「好孕，才好孕」著作。
文章自：禾馨新生幼所院光
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