葡萄很好──尤其是易敏及都市人
葡萄神奇效用新！到外都有健康Power
夏日的水果很多，但有1和葡萄一，果肉、籽甚至果皮，都能作食材，且具不同的健康功效！快看看小小的葡萄有什大功用，和最明的取方法吧！
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100g葡萄含有
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| 量57卡、120mg、4mg、5mg、他命C4mg |
葡萄皮--改善敏
花粉等物入侵，人放出胺（Histamine）等炎物，造成打嚏、流鼻水以排出物的症。
葡萄皮中的白醇（resveratrol）能抑制炎物的作，和敏症。要取葡萄皮中的抗敏成份，推用去除水份、的葡萄乾。
【Smart取方式】1天吃50g葡萄乾，就有改善敏症的功效哦！
葡萄乾--整作用超
1天吃84g葡萄乾，就能有效短便便在留的，消除便秘哦！
在葡萄乾被的酒石酸，是葡萄特有的物，它在胃酸中消化後入道，能吸附造成便秘、癌胞的有害物，排出外，再配上葡萄乾的食物，能整作用。
葡萄籽--去除自由基
葡萄籽所含的前花青素是唯有在葡萄才有的物，有超抗酸化的功用，能多酚合，在自由基害胞前它除去，能行於全身，防胞老化。
要取葡萄籽，最有效的方法就是用以整葡萄酵成的酒，因酒葡萄籽的成份全部榨出。
【Smart取方式】1天喝180g酒（2杯），就能到去除自由基的功效。
果肉--改善能
忙碌的代生活中，是不要追、吸收最新的息，再加上睡眠不足、大的工作力，多人都呈慢性部疲乏的！
此部生多的磷酸肌酸（phosphoenol-pyrurate），阻神利息，致力弱。而葡萄果肉中含有特殊胺基酸，造和神物似，有助於提升能。
【Smart取方式】 因1 天取 0.2mg 的葡萄胺基酸，就能到提升部活力的功效。
所以葡萄是，1天只要吃12就能明唷！
浸醋葡萄乾， 早上吃大匙(成本5元)，整天精力充沛
成本概算
| | 售 | 大匙 | 成本概算 |
| 美三葡萄乾 | 51元/15oz=425克 | 25克 | 3元 |
| 金王年高粱醋 | 84元/600c | 15cc | 2元 |
| 合 | | | 5元 |
葡萄乾能病延年
自由基的最佳星──葡萄乾
在代，葡萄乾是一很普遍的食物，他不像生葡萄一般具有季性，而且格相低廉，一年到都可以到。看葡萄乾外型很小，不起眼，但是它含有我的健康很有助的成分。
葡萄乾的值非常高，它的主要成份葡萄糖；葡萄糖在被吸收後，立刻就成身所需要的能源。正因如此，它恢疲非常有效。除此之外，葡萄乾也含有非常富的，所以它血症也很有功效。
葡萄乾跟生葡萄最不同的地方──葡萄乾必曝的程。正因如此，它含有生葡萄所缺乏的重成分，其中的一多元酚。
我的身有所「自由基」的物，它的是保我的身，以免受到病原菌的侵犯。不，只是在一般的情之下才有的象。一旦以某理由使自由基的作用成超常的，它干到胞的正常，致黑斑、等老化象，且成癌、硬化、高血、糖尿病等代文明病的原因。
了保身，以免受到自由基之害，必取能消除自由基的抗氧化物。以食品所含有的抗氧化物，最大所知的，就是葡萄酒所含有的多元酚。但是，「多元酚」有很多不同，它的作用力效力各有不同。如果考到我身的，最好是取含多元酚最多、效果比好、又不必理的葡萄乾。
葡萄所含有的多元酚集中於果皮的部分，所以想多取多元酚的，那就必果皮也吃下去。但是一般人在吃葡萄是掉葡萄的果皮，只吃面的果肉；的吃法不可能充分地取到多元酚。
所以就一，葡萄乾由於粒比生葡萄小得很多，所以很容易地皮跟子都吃去，的吃法才能得到效果，然也能取到大量的多元酚。
葡萄乾加醋，使效果更好
以效果方面，葡萄是不能跟葡萄乾相比的。以茶所含有的抗氧化物「茶酸」，它的化合只有一而已。
然而，葡萄乾的化合有三到四，而且在一起，形得非常大。此物之「花色素」，具有很大的抗氧化力。
葡萄乾曝後的效果也不能忽略的。
葡萄乾的第一是，水的程後，由於它的成分被，所以就算吃很少的量，也可以充分地吸收花色素等有效成分。
葡萄乾的第二是，它不像生葡萄容易腐，能期地保存。
葡萄乾含有很多的糖分，所以菌等微生物很繁殖，保存起相地容易。
去人在造葡萄乾，喜把皮子的葡萄乾，而後加以保存。做法以代科眼光看，也是非常合乎道理。因葡萄皮所含有的多元酚，具有防止菌生成的作用。
到此，相信大家都已明白了葡萄乾所具的好。但是，有一方法可以使好倍增，那就是使用醋葡萄乾。
我日常所使用的醋具有很多功能，那就是─
１．提高我身的代能。
２．快速地消除疲。
３．消除多的脂肪，使血流通，偏高的血降低，血於正常。
４．消除肥胖。
５．使胃能好，消除便秘。
由此可，醋不能防成人病，改善各病症，同也能解女性的。
葡萄乾醋配合之後，葡萄乾成酸性，如此一，使它所含有的花色素更安定。
正因如此，葡萄乾只要醋配合，有如老虎添翼一般，能更有利地出花色素的效 果。
但是，由於葡萄乾含有的卡路里稍高，然他有益健康又美味可口，但是不要吃太多。
一天合的葡萄乾取量一大匙，醋的取量也不宜超一大匙。
加醋葡萄乾的做法
加醋葡萄乾做起不也不力，很合乎的原。只要西──葡萄乾醋最好用天然造醋；各大超市均有售就了。
以下介醋葡萄乾的做法：一是做好就可以吃；另外一是必一夜才能吃。者可衡量自己的，中一吧！
立刻就可以吃的「醋葡萄乾」做法
若是平常生活忙碌，那就把握，做一次份量的葡萄乾吧！因做好後立刻就可以吃。
材料
一大匙的葡萄乾，一大匙的醋天然造醋。
做法
１．把一大匙葡萄乾放在子上面平。
２．把一大匙的醋平均在葡萄乾上面，好醋後置三十分，待醋浸透葡萄乾後就可以吃了。
一夜後才能吃的醋葡萄乾
想一次做大量醋葡萄乾的人不妨取做法。做法必使葡萄乾浸一夜的醋，醋充分地沁入葡萄乾面。取做法可以得比高的效。
材料
葡萄乾一杯十天份，醋天然造醋一小瓶。一能密封的容器。
做法
１．把一杯葡萄乾放入玻璃瓶之的密封容器。
２．醋倒入放置葡萄乾的容器面，一直到醋淹葡萄乾止。
３．只要一夜，醋就沁入葡萄乾面，使葡萄乾膨了起，一天吃一大匙就足了。
如果不喜烈酸味的，不妨在浸的容器再加入一大匙冷水，如此就能淡酸味。
醋葡萄乾治好改善的疾病
一 吃醋葡萄乾能防癌
二 醋葡萄乾力恢非常有效
三 醋葡萄乾能美化肌
四 吃醋葡萄能快速消除疲
五 醋葡萄乾能改善血性皮炎
六 醋葡萄乾治好老花眼
七 醋葡萄乾大幅度改善血
八 醋葡萄乾治好皮病
九 醋葡萄乾防止肥後再胖
十 醋葡萄乾使子肌瘤小
十一 醋葡萄乾使耳、鼻炎改善
十二 醋葡萄乾改善了痴呆症
十三 醋葡萄乾克服Ｃ型肝炎所致的倦怠感
十四 醋葡萄乾治全身皮下出血
十五 吃醋葡萄乾使白血病大幅
十六 醋葡萄乾使年的原病好
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