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川各各？美使文遭中禁
美中大使2日在社群媒微信、微博文明川容，但文章遭中管局定禁止，此一步示方元首呈「各各」。
健康重 ：小心地雷食物
(健康／部整理)
近年健康意抬，多高者或慢性病患者也始重自己的重，路上和上始充斥著各重的方法以及相品，可是有些息不完全正，有些重方法於偏激，可能致免疫力下降反而上健康，因此正的重方法念尤其重要。
重像跑拉松 重不在於多快 而是最後你了多少的重
林柏宏表示，目前的重速度一周大是0.5～1公斤左右，但是很多人在重的候，都希望愈快愈好，因此在路上也常常有人分享快速重心得，然而些方法很多都是建立在食或是失衡致的重下降，然短可以有成效，可是也容易造成免疫力下降，健康也因此受。
而且的方法通常法持久，一旦恢之前的食模式，重也跟著恢甚至更重，所以正的重方法主要是在於食的改，取均衡的食物，少垃圾食物的取，律的生活作息以及量的，的方式才能久行，也一周只有一公斤，但可以一直做下去，最後可少更多的重，而且不容易胖，才愈愈健康。
卡路里不再是唯一 食物的升糖指(GI值)也很重要
去重的念就是卡路里算，只要一天取的卡路里低於一天消耗的卡路里，不足的部分身便燃身上的脂肪，便可以到重的目的。所以去高油脂的食物被是肥胖的主因，但是近年，食物的升糖指也影脂肪的合成。例子，同是500大卡的肉和蛋糕，蛋糕比肉更容易胖，所以甜食便成了重的大，此外，像是清粥、糊、羹、包等食物，也是於高升糖的易胖食物，但因看起清淡不油，也不甜，所以常常被人忽略成了重的地雷食物。老一人的念，常常吃水果重，因水果有又不油，但是以目前的升糖指念，水果是含糖的食物，然也是於易胖的西。
防咖啡正使用才瘦
最近因「生酮食」被用在重上，相的品也不出，最常在物台出的就是榜瘦身的防咖啡，可是很多人使用之後是愈喝愈胖，林柏宏表示，主要原因在於，防咖啡要瘦身的前提是必搭配「生酮食」，生酮食主要是完全部取粉(例如:、根、水果、有糖料等)，再加上高油脂去燃脂肪，以到重效果，而防咖啡含有油酯，如果不使用生酮食，只是光喝防咖啡，等於是喝了一堆油，反而造成重增加。由於「生酮食」在尿液中生酮酸，所以於功能有常、血糖控制很差的糖尿病患者不建使用。
量不等於值
林柏宏表示，床上我常常遇到病人胖的原因是因前一子生病了，所以家人她所以胖了，可是理上不等於胖，因身要回主要需要的是素，例如喝或是的蛋白可以助修，而不是的高量，所以後的重多是回到生病之前的水，如果比生病前胖很多，那就是太放。
重的食有很多，想要成功重，重就是一合自己且正的重食模式，且持之以，只做一半可能造成反效果，再搭配量的，有疑，可以以及的建，勿信言。（文章授提供／活健康）
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