昨天啊，於走bodypump的教室了
本在玻璃窗外，看到那些可怕的器材，就又要掉走了
後是又走回，想，看一次吧，再
果啊，有我想像中的恐怖
但是很的是，我居然在的候
眼就掉下了，掉了好次
好教室很大，光也昏
有自己好弱的感
禁不住，都已是用最最量的了
肌肉酸疼到得四肢要了
不得何，就是得自己很弱
伏地挺身也不，臂好弱力
眼就掉下了
不，我已三十了，不想再蹉跎光了
知道身肌力的可塑性能到呢？
以前跳拉丁粹是了心
但跳了五年了，突然得既然
什不再真，自己跳出的舞更好看、更漂亮呢
到在，都不太敢看子中的我
每次一看到中的自己，就得有想死的感
天啊，怎跟老差多，花拳腿的，的
可是我真的得自己已用全力了
在子一都看不出
其一切就是都卡在我有肌力
很多收放的力以及漂亮的定都做不出
然啊，前天J小咪我很大的鼓
我跳得很棒呀，不定可以往方面展
可是我知道我差得呢，不敢面子就是大了
再想要每天都去一小
再慢慢往上加到小
今年始去上皮拉提斯了，得很棒
可以我整脊椎，脊椎周遭的深肌肉
每次上完，就得呼吸得了，有身心都了的感
因皮拉提斯，最重要的就是收核心，也就是收整腹部
再中配合呼吸去做各作
才真的知道往自己的姿有太多了
自己所放的凸小腹
其是法脊椎放的，反而造成力
期下，呼吸也法通
通常呼吸之所以急促、短，都是因姿不良造成的
我的姿正，呼吸可以到肺部深
整人得更有精神，不常昏目眩、力不支
我上老的，得Shirlyn老教的最仔
作不多，但要求做得精
而且於每作的呼吸方式和用力部位都得很
(然啊，我一直都每固定去上呢
每次想到去上，腹部就酸痛到不行，就免偷不去呢
但在上完後，身心得好舒的候
就又下望，以後都要上:P )
之，加州有好多很棒的，很棒的老
好希望到加州工作喔，做行之的
得代人真的要多多
唯有透，身健康了
才心健康快
如果有人知道相服有行的缺，也麻跟我喔
我找了多公司，目前都看到呢，想就待
想先回去把好:P
(↑永半途而的呀，好是身的:P)
p.s.
想到先前TinTin老跟我
「人什需要、需要肌力呢？」
因著我的年越越大，脂肪的消耗越越慢
食物化成肌肉的部分越越少了，成脂肪的部分越越多
所以必透肌肉的生成
肌肉之所以重要，不只是好看的故
(女生尤其重要的是)
的送靠的就是肌肉
我有肌肉，流失得更快
所以什老人容易骨折，就是因有肌肉
我而言有更重要的因素
就是希望能把舞跳得好看
不想自己是花拳腿的
TinTin的拉丁舞包含了多元素，除了主的拉丁爵士之外
常有佛朗明哥、牛舞、印度舞、非洲舞、嘻哈的元素
加上她是nike的教，常到外受
是能她的舞加入更多新的不同的意活力
能上她的真的很幸福
她是我所最真的老
通常在健身中心的老是笑嘻嘻的
没人像她那，了生上不真而生的
然她有她的情化，很真性情
也常非常幽默搞笑，肢言非常富
我而言，能上到她的拉丁舞真是生命中的奇呢
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