【周年刷卡惠】手浪漫斜背包-幸福篇章系列先看好物分享＠女人物狂

2019-06-07 20:33:32| 人16| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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【周年刷卡惠】手浪漫斜背包-幸福篇章系列先看好物分享

最近生日快到了，偷偷打後知道最近想手浪漫斜背包-幸福篇章系列

理所然的手浪漫斜背包-幸福篇章系列就是最好的生日物啦

而且路上手浪漫斜背包-幸福篇章系列就有的，相方便

上查了一下手浪漫斜背包-幸福篇章系列格相便宜，然就直接下啦

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重量： 405 g

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多一和！解除疲、改善上班族省大作失眠

物中，『和』都具有安定神且解除疲的作用，同都具有改善失眠的效果。

(1)：

其主要功能是化神系的感，具有定情、和焦以及改善失眠的作用。

在食物中，牛奶乳酸品、小干、米、蔬菜及奇果等都富含。一般成年人，建每天取一千毫克左右的。

(2)：

提供多人生化代作用的，因具有神胞肌肉收的功能，所以同也能消除疲，定精神。

在食物中，核果（例如杏仁、南瓜子、葵瓜子花生）、深色蔬菜以及香蕉都富含富的。

一般成年人，每日取三百五十毫克左右的。(*部分料源：行政院生署食品)

另外，要提醒大家，若要透些助眠食材改善睡眠，要注意食用的「」及「份量」，不要在太接近就食太多，避免身在入睡後仍得作消化些食物，致睡眠，或是避免需要半夜起床如，造成中睡眠。

依上述睡前食原，者在床上常就食材的方便性，予以下建：

●入睡前一半小，可以200毫升以的非刺激性流食物（如牛奶，含）

●睡前也可以吃一水果（如富含色胺酸中型香蕉，或含的奇果）。

然多吃一些助眠食材的食物，可能可以改善失眠，不，睡眠家都是建，如有期失眠的，最好要透的睡眠予查及治，以免延就。

本文作者庚院睡眠中心床心理。本反映家意，不代表本社立。

按：此文2010年表，文中人人商品路人商品top10、事、物背景或已有整、，造成不便。

延伸：

注意！些食物偷走你的睡眠

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※本文由《康健》授，未同意禁止，此查看原始文章。

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