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傻！睡到一半突小指痛 她眼蟑螂狂咬手
太恐怖了吧！一名女友日前在家睡，凌晨因小指疼痛醒，想到一看，罪魁首竟是蟑螂！女友的手指被咬出一大洞，她崩得，大呼：「真的超心！」
女友在社《爆怨公社》崩PO文表示，自己凌晨4因小指很痛而醒，感好像有西在咬她，她用力「西」甩，想到等她一看，「他XX，是蟑螂是蟑螂是蟑螂」，恐怖的是，原PO手指被咬出一大洞，出血，下慌的她直接拿起酒精狂口，「痛死我了，然後把血出，那一臭蟑螂被我打死了，死我了，整晚都不敢睡了，我整人呆坐了一小吧。」
（／翻自《爆怨公社》）
（封面／翻自《爆怨公社》）
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吃3「粉」肥！博士：糖尿病可照吃
肥胖和糖尿病有？答案是的。世界生指出，目前全球肥胖人口已到 40%，而台更是位居洲肥胖人口之冠，糖尿病罹患率和肥胖人口一不增，35年，全球患有糖尿病的人成近4倍，其中第二型糖尿病多，在背後藏著糖尿病和肥胖的性。糖尿病救命靠「吃」避免忽高忽低的血糖危，博士同也是北大食品安全系的副教授惠婷，可以透「抗性粉」少重，同用「低GI食法」避免血糖忽高忽低。
糖友高8成有肥胖 靠「吃」命
著人食西化和生活改，第二型糖尿病病友高80%有肥胖或重的。因此想要避免糖尿病身，控制重是。惠婷副教授直言：「在人根本搞不懂自己吃什西，致肥胖而生糖尿病。」要民於食物的意而不是控制份量或是度限制，惠婷副教授充：「其去限制食物，不如提醒多吃原型食物，另一重就是食序，先吃菜再吃蛋白或是肉，可以很快地有足感，且取足的碳水化合物。」
再者，很多糖友初期被要求控制重，如果是糖友新人，惠婷副教授建可以透「抗性粉」和「低GI食法」方法，到控制重的目，以明低升糖且足足感的方式取碳水化合物是最容易入且成功的策略。另外要注意的是，大部分人的蔬菜水果取不足，特是水果，少被入一餐的合中，或被是糖分源而被有意意地忽略。的行，惠婷副教授：「大特。」蔬菜水果是非常重要的，以及生素、物源，取不足造成性，引更多身，包含代常、免疫力下降，常感到疲倦或久病不，甚至越越胖。
抗性粉 神好物
惠婷副教授介「抗性粉」糖友的好，抗性粉就像是粉界的膳食，可以延胃部排空，同血糖慢上升，能能增加足感，抑制脂肪堆，同每一克的抗性粉量2.8大卡，比一般粉的4卡要低，且一般粉大100分被身消化，抗性粉120分，抗性粉，於想要瘦身是神好物。
看似有陌生的抗性粉，其生活中手可得，惠婷副教授提供3款明星等抗性粉。
1大利：由硬小粗粒粉成，相於白粉的扎，消化吸收慢，可以增加足感，建煮好的大利先泡冰水冷，度化後，粉老化，就形成抗性粉，冷藏下一餐再覆，抗性粉的含量更高。
2冷：像是隔夜、司，著回想生活的情境，的米上桌，是相Ｑ黏，但冷之後就失去黏性，呈乾散的，就是白米粉老化的象，因此於控制重有助。
3地瓜：原本60克的地瓜抗性粉含量1.4克，但冷藏後就增加到3.4克抗性粉，建可以把地瓜代替白加入食。
低GI食 降低代症候群危因子
除了碳水化合物，搭配低GI值食物，能降低代症候群危因子。惠婷副教授表示，低GI店送推婚送推食物好多多，能增加足感，降低胃排空率，不太快感到，反之，高GI食物血糖快速升高又急速下降，因此容易。
能降低小吸收葡萄糖的速度，胰素反，定血糖，而降低心血管疾病。能促排便、平衡身心情以及少炎反。低GI食物包含：黑咖啡、花椰菜、、肉、肉、地瓜，反之，有些看似害有高GI，像是白、打乾、白土司等，糖友更需要慎。
但是世上的食物百百，可能不小心就踩地雷，涉入度的糖分，造成血糖高，惠婷副教授住「3多3少」的食挑原，三多就是多、多口感、多水分，而3少就是少含糖、少、少精，低GI食物挑原就能自在用餐，避免血糖出。
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