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商品息功能
商品息描述
商品息特
商品材 / 25支精梳棉 |
| 商品性 / 有性 |
| 素材地 / 台 |
洗方式 / 不可烘乾 / 不可使用漂白成分之洗衣品
model
175/62(M)
158/40(S)必介
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【早安健康／丞（台南拉法自然所院）】我的肥史IV ──
肥成功的心法
肥成功的，四字，「中庸之道」。
肥胖的根本病因自身心的力。食生活作息的度不及，造成身的力；有正的人生，心理的力。
力致分泌失自律神失，具就像是上腺皮醇亢、交感神亢，而造成渴望高量食物、血糖升高、脂肪堆。
因此，肥必先。而任何背中庸之道的肥法，都法避免胖的命。早睡早起，度的力，避免度的性行，都是了平衡分泌自律神。不不吃，了再吃，可以避免胃承受太大的消化力。
於食的，我有一要的，「肚子了，不一定代表身需要食物！」
很多候，口渴、疲累、毒素多、情失，都造成肚子的假象，但吃西不能解，反而吃去量的食物。因此，餐之肚子，大家可以先做以下件事，不要急著吃西。
- 先做半浴，清除一下眼睛、鼻子、嘴巴的毒素，平衡一下自律神。
- 然後喝水。
- 平躺休息片刻。
- 坐五分。
- 做拉筋或是瑜伽作。
你可能，有半浴做完就不了，有喝了水就不了，就表示身其是累了、渴了，而不是了。
如果是的，要避免吃高脂肪的精粉食物，例如蛋糕包，作心，因比起食物，身其更渴求、生素、物之的。水果、蔬菜、冷橄油、燕粥、果、格，些是比好的心食物，能真正足身的需求。
肥不需要挨但一定要身的音，同做到各素均衡取。量取食物，而不是食品。蔬菜搭配其他食物可以保身，避免血糖胰素高，肥一定要多吃各蔬菜。
律的食，是付肥胖症的屠刀。空腹血糖胰素降低，打原本被死的脂肪代，始燃脂肪，如果再加上檬水的一臂之力，脂肪燃更快。
除了每月次的律食，可以行每天的高峰食，或歇性食。高峰食指的是延晚餐到隔天早餐之的空腹，至少十三小。
譬如晚上七吃晚餐，十睡，隔天八再吃早餐。睡眠保持空腹，胰素上腺皮醇降低，在是代掉脂肪最好的，千不要浪了。
律修，提升性，是化解心理力的九神功。具作法就是遵守道德原，每天早晚次坐，力去助人。我行善之，啡提升，上腺皮醇降低，幸福感油然而生。
古人：「相由心生」，在的心是建身的；一盈的心，必然有合度的。
▲2013年在西旅。
如何健康瘦下40公斤？下一告您微
生活微做
做半浴（平衡自律神）
不知道你是否曾有而做出蠢事的？不你有有，反正我是有的。但自我在食半浴一招之後，已很少生的事情了。
半浴是由性阿南慕提先生在1970年代提出的，了要助坐身健康。半浴可以化我的感器官，提振大器官的功能。
我工作一子之後，五官、四肢、排泄器官，都存很多物，而造成疲。而造成大功能下降。此透冷水的清刺激，可以走些物，大器官恢活力。
合做半浴的四：吃前、睡前、做坐及瑜伽位法之前。然，任何得疲之，做半浴都有提振精神的效果，每人都可以半浴得到好。
做半浴的分解步
- 洗前後（用冷水洗尿道口肛口）：清洗排泄器官除了是半浴的一部份之外，平常大便小便之後，也用水洗，完水之後用毛巾或生擦乾。
洗的目的是要完全去除尿液便的皮留，因容易造成病菌滋生炎。冷水可以刺激膀胱、尿管平滑肌收，促尿排出，可以避免石。
冷生殖器官的另一好，是避免性的度刺激。男生有包皮的，要包皮褪下，仔清。
家的桶旁，可以一生洗，方便水。出在外，可以一水的小瓶子，方便上所後洗。
- 洗小腿：由膝以下到指，用冷水洗，洗後以毛巾擦乾。通常都是淋巴聚集的地方，也是比容易的地方。
- 洗前臂：洗前臂到手指。洗後以毛巾擦乾。
- 洗眼睛：嘴巴含一口水，眼睛，同用冷水眼十二次，再口中之水吐出。
作可以走眼睛的分泌物物，可以刺激迷走神（一副交感神），提升大及胃功能、改善自律神失，促睡眠消化作用。
- 洗鼻子：以手掌捧量的水，往後仰，和地水倒入鼻孔中，再水吹出或由口中吐出，重至少三次。
洗鼻子的部分是比多人有困的，怕的人一使可以取用洗鼻水（洗鼻水的比例是500毫升的水，加上3公克的1.5公克的食用小打），或者也可以用洗鼻器助洗鼻子的作。
- 清洗口腔：漱口清喉；用刮舌器刮除舌苔。舌苔是由落的舌黏膜角化上皮胞、唾液、菌、食物碎屑及出的白血球等成。物刮掉比吞下肚子得好。
- 清洗耳朵：用手沾水，冷耳朵皮。耳朵皮薄且血管密集，清洗耳朵的冷效果很好。
- 清洗後部皮：用手沾水，冷後部皮。後部有很多淋巴，物多，些淋巴很容易。
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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的文 於 PDT 2018 年 特省方法6月 月 8 日 下午 7:31
【延伸】
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- 睡得好才能消疲！博士：想一好眠先做6件事
本文摘自《微健康奇》／丞（台南拉法自然所院）／原水出版
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