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2019年5大水果！抗癌免疫它第一
【早安健康／Vitabox他盒子】
水果吃的好，健康好，2019年 5大水果新上任！
「最近身累累的、排便不，是不是水果吃太少？」
「但就算是吃了，也不知道在吃什～」
「啊！而且啊！有些水果吃的候要看辰呢！」
今天Jamie老助你2019新年度的超水果！你知道到底吃了什下肚，以及究竟得哪些健康！
5. 梨子 Pear
梨子，素有「天然泉水」之，是燥解渴的佳品。梨中含有富的B族生素，生素B具有保心、疲、增心肌活力、降低血的功效。梨子性能清，常食能使血恢正常，改善目眩血等症。
但梨子含有糖量高，糖尿病患者要小心佳喔！有利尿作用，常在睡起床所的人，可以避免晚上吃梨。
4. 奇果 Kiwi fruits
奇果富含生素C、E、多酚和膳食，使它能起到防心血管疾病的作用。奇果含有生素B6，能提高蛋白的代能力，促身的和皮再生，且有助於女性荷蒙分泌正常
日本某目2016年曾西植奇果的5位民，由於常吃奇果，些民的平均血管年竟然少21。
一表於《血小板期刊》（Platelets）的研究示，每天吃2～3奇果，食用28天，著改善血小板的凝集情，三酸甘油脂降低了15%。使血管通，防血栓、硬化及冠心病。
但是奇果也是容易造成食物敏的食物，因此有一些人法享受奇果的好。奇果容易引起腹，所以不宜多食。凡重血、常腹者不可多吃，且奇果含甚高，故功能衰竭、尿毒或洗者均不宜食用。
3. 桃 Cherry
桃含有槲皮素、基肉桂酸、花青素、、褪黑激素和胡素，被是高食物和生素C含量的良好源。
桃含有酮、胡素、生素A和生素C等成份，可以有效地阻自由基的形成病癌胞的育增生，可以作力的抗癌食。
根一由波士大教授和表研究示，每日取桃可以痛作的降低高35％，在633名痛患者中，天吃桃或桃淬取物三杯的痛患者可以痛的率降低35％。
但不要空腹吃桃，因空腹的候，胃酸分泌就增加，胃酸桃中的果和可溶性物相合，生成於溶解的沉物，就引起消化不良或腹等
2. 香蕉 Banana
香蕉含一活性物，可增力及促白血球生，促使癌胞死；可增免疫功能；含有β胡素及他命C、E，具抗氧化作用，可抑制癌胞生。
香蕉具有便作用，可助排便。是因香蕉含及果寡糖，可促道蠕；果寡糖有助道益菌繁殖，改善道菌，助排便。
在激烈或度氧化力，造成自由基害引起炎。因此，食用方便，且富含醣、、等多及抗氧化功能的香蕉就成了的超品。
但食用多香蕉可能致痛，特是香蕉熟透影更大。是因香蕉含有引起血管的氨基酸。
香蕉因富含，但是取多健康是有危的，有可能致高血症。情成心、搏慢和不的心跳，甚至引起心停止。
1. 果 Apple
「一天吃一果，生你」道出了一切！果美癌症推的30抗癌蔬果中，排名第一位。以及果功效突出，含量亦高。
果含有富的植物性凝血素，是一可以刺激淋巴胞分裂，亦能生干素，增免疫力，防癌抗癌有重大意。
在抗氧化物方面，有生素C、β-胡素、胡素、茄素、生素E，使胞不易癌化，免於受到活性氧化害，而防癌症的生。
更年期致、的代障，造成骨疏，多吃果可以充、等物，防或少骨疏。
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延伸：
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《天下》家 台巨富家族海外金曝光
文：天下部 ：泰今年下半，台即接受太洗防制（Asia/Pacific Group on Money Laundering, APG）的地，台若未，未重影我金融易。
而部在敦的非政府租正盟（TJN，Tax Justice Network），更台全球第8大「金融匿」。台在租正盟20指，因有加入共同申(CRS)、租定太少，以及有要求企做告、揭露利事而失分。
TJN研究透（George Turner）接受《天下》越洋，3年前，TJN就始注意到台，但乎都有台的料。
限商品大力推「台高科技公司33%透香港、20%透加勒比海家投大，12%透加勒比海家，路香港，投中大，」文中，超6成5台上市企，都用境外天堂。
去年7月，荷阿姆斯特丹大企治理研究中心一篇文，用全球上市公司料的大拆解，台竟然成全球第二突出的境外本集散地。
TJN定，全面台的法制度，透Lyon Chun助查找法，首度完整搜集台料做等，果出乎意料。「台一直在境外天堂的雷幕上，是第一次被匿度高，」透。
金融匿 台不上榜台第一次被，就榜2018年全球前10大金融匿（金融匿指743.38），排名第8。前7名依序是瑞士(1589.57)、美(1298.47)、曼群(1267.68)、香港(1243.68)、新加坡(1081.98)、森堡(975.92)、德(768.95)；的避天堂曼群，匿度得分也低於台。
而台金融全球市占0.5%，重要性不高，登上前10的原因然不是因金融（如美的22.30%），粹是因匿度得分太高。（表一）
表1：台瑞士、曼群名，成全球第八的金融匿天堂 | 全球排名 | 家或地 | 金融匿指
（Financial Secrey Index） | 金融全球市率
（Global Scale Weighting） | 匿度得分（Secrecy Score） |
| 1 | 瑞士 | 1589.57 | 4.50% | 76.45 |
| 2 | 美 | 1298.47 | 22.30% | 59.83 |
| 3 | 曼群 | 1267.68 | 3.79% | 72.28 |
| 4 | 香港 | 1243.68 | 4.17% | 71.05 |
| 5 | 新加坡 | 1081.98 | 4.58% | 67.13 |
| 6 | 森堡 | 975.92 | 12.13% | 58.2 |
| 7 | 德 | 768.95 | 5.17% | 59.1 |
| 8 | 台 | 743.38 | 0.50% | 75.75 |
| 9 | 杜拜 | 661.15 | 0.14% | 83.85 |
| 10 | 英根西 | 658.92 | 0.52% | 72.45 |
料源：租正，2018金融匿指比
台正以一未被的「洲境外天堂」之姿，浮出水面。
王永家族海外台3.4倍
台擅用境外租天堂，在查者同盟（ICIJ, The International Consortium of Investigative Journalists）的「天堂文件」中，再度得。
「天堂文件」是ICIJ最新的跨查，《天下》境外外料巴拿文件後，第三度跨查。次的料由《南德日》取得，位在百慕的毅柏律事所（Appleby）新加坡盛信（Asiaciti Trust）的客料，此次被漏的文件超1340份。
其中，共有1005位台籍人企客，台塑王永家族是其中料最富的案。《天下》家取得、杷梳ICIJ料，部在百慕、有119年史的毅柏律事所，在各大租天堂都有公室，客包括英伊莉莎白女王，而王永、王永在兄弟毅柏律事所最早往，可以追到2001年。
根「天堂文件」，王永兄弟2001年到2005年，密集信位在盛的GeorgeN Harris律事所，百慕的毅柏律事所立5大信，按地分，控制台、美、中私人投公司，一步一步收信。
《天下》一步分析「天堂文件」、庚院年上市公司公站，2008年底，王永世，王家透境外五大信持有的高2560，留在台的股值2612.4；如果扣掉捐庚院的部分，剩下745，言之，王永家族海外是台的3.4倍。（表二）
表2：王家2008年底金配置 | 地 | 百慕 | 曼群 | 台 |
| 金（台） | 1846.4 | 713.6 | 2612.4 |
王永兄弟的富移入信後，王家的子法分配，但未如果可以分配股息，也相可。根「天堂文件」，2008年底些信持有股，台塑 15.1%、南8.2%、台化18.2%、台塑石化2.9%、台塑美持股更高73.3%。（表三）
表3：ICIJ家揭露：王家一半藏在海外，死後也能透信牢牢控股台塑集 | 信持有者 | 立地 | 台塑持股比例% | 南持股比例% | 台化持股比例% | 台塑化持股比例% | 台塑美持股% | 香港投持股比例% |
| Wang Family Trust | 百慕 | 7.5 | 3.3 | 6.1 | 2.2 | | |
| Universal Link Trust | 百慕 | 3.3 | 2.6 | 4.7 | 0.3 | | |
| Vantura Trust | 百慕 | 4.3 | 2.3 | 7.4 | 0.4 | | |
| Transglobe Trust | 百慕 | | | | | | 100 |
| New Mightly Trust | 曼群 | | | | | 73.3 | |
| 庚法人 | 台 | 7.1 | 8.4 | 18.6 | 4.6 | | |
| 王永 | 台 | 2.9 | 5.5 | 6.8 | | | |
| 王永在 | 台 | 4.0 | 5.1 | 6.3 | | | |
台塑立境外公司、境外信非特例。根研究，台高65%的上市公司都有境外公司。政部曾公王永台最高的者，但多海外未被，背後突了台法的落後不足。（更多容，《天下》646期）
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