健
台生福利部，人膝退化盛行率百分之十五，即全台有三百五十人受疼痛之苦，其中五十八以上者，每五人中有一人面退化；七十以上老人更是有七成以上罹患退化性炎，女性患者明多於男性。由於因症不著，一直被界「沉默的疾病」。林中提醒，近年求的患者整年呈下降，不少步入四十的患者，因、膝、腰椎及骨盆不而上，其中又以停後的女性占求大宗。骨哥其保「早」日常做起健，最重要的就是持良好及取充足素，叮民尤其是入更注意骨保、持骨骼，避免加速不可逆的退化。
以中角度而言，退化性膝炎「痹」、「骨痹」。痹是一以肢、等酸痛、麻木感受及屈伸不利主要症候的病徵。痹的病名，最早於《》，如《素痹》提到「寒三至，合而痹」，其病因大多跟身、腑多、重，乘入人而引起血行不、阻有，其或痰、瘀血，阻於隧，深入筋皆可能病。另外有膝部大疼痛屈伸不利，在中「膝」，型的患者通常出大、痛股肌肉消瘦等情形，看起如同一般，而膝其就是指寒之痹於膝者，建先血使肌肉恢正常，接下才是膝部疼痛的治。
代民常久坐公室也缺乏，然而久坐恐因期呈固定角度，膝力大，日月累下恐磨膝骨，不可逆的害，林川祥也提供三日常撇步教大家日常保健下手：一、多吃黑色食物：退化健平可充深色蔬菜、黑芝麻、黑木耳及鹿茸等深色食物，四肢疼痛不，吃性食物舒疼痛有助益。
二、伸展操、律：度可以、化骨及肌肉的耐受性。林川祥也提供的伸展操，民在公室也可以快速行日常的修，亦有助於下半身血液循。直抬腿：坐伸直十五秒，底板往後勾起，依序再腿行，一天四至五次。膝：後跟上椅子，骨及後跟同高，再用手加於膝，使膝後得以伸展，增加膝的柔度及延展性。
三、健充能促新代及理血之素：鹿茸有富的生素、卵磷脂、原蛋白、胺基酸、生因子及大量骨素，除了外也可以增血循，搭配高促新代又能大元，於排出淤的很有助。
源：台新生
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