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[游泳] 2013 年的回
...去年一共游了 453.7 公里，有 164 天去游泳，就是一年中有近 45% 的日子都去游泳。游泳或在水中的是 11 天 10 小又 33 分 (16,473 min)......(全文)
 
表：2014-01-08 03:00 | 人：583 | 回：0
[Review 2011] 游泳 swimming
今年是有仰式，每次一仰式左肩就受，然是姿施力所造成的。但是左肩不若右肩活、柔也是原因。我得要好好研究一下仰式的法，不然很可能新的一年(2012......(全文)
 
表：2012-01-01 00:44 | 人：695 | 回：0
[游泳技巧] 蝶式臂前入水的作
...到五(Jul 29)止，今(2011)年游超 200 公里了。如果不是去中多月，在六月中就可以到里程。原本是肘肌腱炎，在似乎好了，至少大。然後是左肩......(全文)
 
表：2011-07-31 03:14 | 人：3380 | 回：0
[Review 2010] 游泳 swimming
今年只游半年，游了204公里多。原本只自由式蛙式，今年到了後，四式都游。豚式踢很有趣，熟了以後，蝶式就自然上手了。新年的游泳目：１　害的防治－拉筋低度的重量......(全文)
 
表：2011-01-01 03:00 | 人：1618 | 回：1
[游泳技巧] 360度的豚式踢(dolphin kick)
豚式踢(dolphin kick)可以是一跨仰式、自由式蝶式技巧(蛙式是只能使用一次豚式踢*)，因此非常值得花心思。再者，dolphin kick 是在水中前......(全文)
 
表：2010-09-19 03:59 | 人：13151 | 回：0

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