生火以中材底，不香味迷人，又可血，而且材乎什量，作底最，再搭配上高、低卡又美味的火料，保能吃火的你，放心吃不怕增胖！
一.生火底
火人人煮，但有人是吃得一嘴油、肥胖，有人可以享受美味又能持健康好身材。其中的差就在於「底」，所以如何好底，可是生火必的第一招。
1.人益底
功效：有身的功效，除了能提神消除疲外，有增身免疫力，防感冒，及健胃整，助消化等效果。
合象：合力不及胃功能不佳者。
不合象：感冒或炎性疾病者。
材料：西洋5，枸杞5，10粒（去籽），生片2片。
水量：以6碗水〈1碗220cc〉用小火熬煮至剩4碗，去渣作火底用。〈30~-40〉
好吃秘：可用清罐1罐〈400cc〉替代2碗水熬煮，增加底的甜味。
速配生火料：肉、肉等其他火料。
不速配的火料：肉、肉、白菜、等寒冷的食材。
2.生血底
功效：能血，增造血能，促血液循。
合象：血，面色萎或白，常倦怠，便秘，或冬天手容易冰冷者。
不合象：感冒或炎性疾病者。
材料：2，熟地3，川芎2，白芍3，3，耆3，5粒（去籽），生片2片。
水量：以6碗水〈1碗220cc〉用小火熬煮至剩4碗，去渣作火之底用。〈30~40〉
好吃秘：可用清罐1罐〈400cc〉替代2碗水熬煮，增加底的甜味。
速配生火料：肉、肉、牛肉、羊肉等其他火料。
不速配的火料：肉等海。
3.冬令大底
功效：血，提高身的能，保健身，有益精髓，筋骨等功效。
合象：弱多病，血不足、精神倦怠，缺乏力、目眩、筋骨痛、手常冰冷者。
不合象：感冒、炎性疾病、高血或容易上火〈火大〉者。
材料：2，熟地3，川芎2，白芍2，3，白3，伏苓3，甘草1，耆5，桂枝1，枸杞3，山3，5粒（去籽），生片2片。
水量：以7碗水〈1碗220cc〉用小火熬煮至剩4碗，去渣作火之底用。〈30~40〉
好吃秘：可用清罐1罐〈400cc〉替代2碗水熬煮，增加底的甜味。
速配生火料：肉、肉、牛肉、羊肉等其他火料。
不速配的火料：肉等海。
4.生底
功效：血益，保健。
合象：羸少，倦怠乏力，心悸，冬天手容易冰冷者。
不合象：感冒或炎性疾病者。
材料：耆5，2，川芎1，枸杞3，5粒（去籽），生片5片。
水量：以6碗水〈1碗220cc〉用小火熬煮至剩4碗，去渣作火之底用。〈30~40〉
好吃秘：可用清罐1罐〈400cc〉替代2碗水熬煮，增加底的甜味。
速配生火料：肉、、、等海及其他火料。
不速配的火料：不新或腥味重之海。
5.何首大底
功效：滋肝，填精髓，筋骨，腰膝。
合象：腰膝酸力，力退，小便，性能退，白，重，骨流失等人。
不合象：感冒、炎性疾病、高血或容易上火〈火大〉者。
材料：何首3，2，耆3，熟地3，精3，枸杞5，肉蓉2，山3，杜仲2，黑5粒（去籽）、生2片。
水量：以7碗水〈1碗220cc〉用小火熬煮至剩4碗，去渣作火之底用。〈30~40〉
好吃秘：可用清罐1罐〈400cc〉替代2碗水熬煮，增加底的甜味。
速配生火料：肉、肉、牛肉、羊肉等其他火料。
不速配的火料：肉等海。
6.橘皮底
功效：血，通血。
合象：血不足，目眩，倦乏力，四肢不怕冷者。
不合象：感冒、炎性疾病者。
材料：3，耆3，枸杞3，橘皮2，桂枝1，桂肉2，大茴香3粒，生5片。
水量：以6碗水〈1碗220cc〉用小火熬煮至剩4碗，去渣作火之底用。〈30~40〉
好吃秘：可用清罐1罐〈400cc〉替代2碗水熬煮，增加底的甜味。
速配生火料：羊肉、牛肉、肉等腥味重之肉。
不速配的火料：肉等海。
7.健康蔬菜底
功效：清消脂，身。
合象：素食，高血，高血脂，心血管疾病，肥胖等。
不合象：。
材料：高菜100克，洋1〈400克〉，胡1〈150克〉，西洋芹100克，豆芽50克，玉米1〈200克〉，香菇2朵，桂皮2，生3片。
水量：以10碗水〈1碗220cc〉大火煮後，以小火熬煮2小後，去菜渣取4碗作火之底用。
好吃秘：可加入甘蔗熬煮，增加底的甜味。
速配生火料：豆腐、豆皮、油、筋品等火料。
不速配的火料：肥肉。
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