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中山大爆水痘群聚..水痘多可怕？
者晴雯／台北
高雄市生局於去（2018）年12月14日接高雄中山大爆水痘群聚事件，共有22名生病，阻此波水痘交叉感染，校方急公告寒假期生宿舍1月。家表示，水痘染力，自出疹前5天就具染力；此外，水痘症包含性菌感染、肺炎、炎、及死亡等，小於1的、孕、成人及免疫缺陷者水痘症的高危群。
▲（／高雄市生局提供）
疾管署，目前已有抗病毒物可以有效治水痘或疱疹，然大部份病患都不引起症，但若家中童出疹或水泡等病徵，立即就治。
潘也再次提醒，出水痘疑似症者速配戴口罩就，落生病不上班不上，估染力已大幅降低後再返回校或工作位；做好自主健康管理，保持室空流通、加呼吸道生咳嗽，避免接未接水痘疫苗的幼、孕及免疫功能低下者等高危群。
更多三立新食低落？腹式呼吸刺激自律神
（活健康者林妤／整理）脊椎的上下脊椎骨之，遍布著自律神。其中副交感神位於部和椎上方，以及骨地方。背部大半的胸椎到腰椎上方，是交感神出入的位置，中的交感神椎接到骨一。胸椎是乎心、肺、肝、胃等能的交感神主要分布位置。因此，胸椎附近的肌肉影到自律神，妨到能作。例如：呼吸紊，食欲降低等。
深沉呼吸 大幅活脊椎和肋骨附近肌肉想，各位承受力或的候，背脊不意地，得痛不吧？下法利作，我自己的呼吸急促，不定有呼吸停止的症，便是交感神先作的情。在情下，建用腹式呼吸，有助解身心，到放的功效。
因利用腹式呼吸慢且深地吐，能副交感神的作用，助自己放情。於胸腔比的人，我建用腹式呼吸和胸式呼吸行的「呼吸法」。也就是先用腹式呼吸放身心，再用深沉的胸式呼吸展肋骨，活隔膜和整胸腔，藉以整交感神和副交感神的平衡。
深沉的呼吸能大幅活脊椎和肋骨附近的肌肉。而用於呼吸的隔膜和肋肌等肌肉，是附著在肋骨或脊椎上，因此胸腔配合呼吸大幅地活。基本上，能和血液流，主要是由自律神掌控。即便我想要刺激胃部的活，也法藉著自己的意控制。
不同呼吸法的身腹式呼吸
鼻子吸，使腹部膨。再嘴巴吐，收腹部。藉由隔膜上下移，刺激自律神到放。
胸式呼吸
利用肋骨之的肌肉活胸腔，藉由伸展和收肺部的方式呼吸。平常用胸式呼吸者，呼吸容易急促。
深呼吸刺激自律神 整然而，呼吸是我唯一可以控制的。然平常不必去意呼吸，自律神也助我呼吸。但憋或深呼吸之的行，有心是得到。言之，呼吸在刻意和非刻意的情下都能行使。平常於忙碌、、的人，失去深呼吸的。刻意深呼吸有助少身的；因深呼吸能刺激自律神，到整的功效。
自律神就相於勤的母。助自律神的方法很，多留意呼吸就行了。多自律神身的母，呼吸成了一件理所然的事，其母也是累的。多一下母，不主深呼吸，也能母休息。各位用方法整自律神，身的。而言之，和固然重要，但解呼吸法其意，於改善脊椎、、精神面，也同重要。
（本文摘自／背，最筋解痛法／采文化）
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