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於肥和健康的望始位列於新年心榜首，下面是一些可以借的食理念。
Ketogenic diet（生酮食）
生酮或酮商品新上市的食在2018年影很大，家持到新的一年。
食主要是指通大幅少碳水化合物的入量用脂肪代替它，迫使身入酮症，意味著你取能量，燃的是脂肪而不是碳水化合物。
有些臭名昭著的限制食的定要求其粉不要少入不健康的碳水化合物，如糖，要考那些通常被是健康的食物，如大多水果和某些蔬菜，些都是不合理的。
但生酮食然可能助控制患的作，也可能2型糖尿病患者有益，但通常不建我去肥。
和床健康理Kelly Hogan道：“肥通常不著的推移而持下去。” “任何制定格限制食物入的食都令人某些食物生恐。”
Paleo + vegan =「pegan」diet（素食食）
Mark Hyman，作克利夫所功能中心主任出版了一《食物：我吃什》，他年前向世界介了“pegan diet”，在食方法越越受迎。
食合了素食，避免了所有物性品，以及Paleo食。 “多吃低糖和粉的食物，多吃植物性食物。如果要吃物性生日送推品食物，最好可持植或收的食物。吃含有大量好脂肪的食物，如果、橄油、梨等。”
他：“如何搭配食材一好的起是食物的成分清。如果你有一配料，你可以做，比如和胡椒。但如果它是丁基化的基甲苯，你可能不把它在你的蔬菜上。”
Intermittent fasting（歇性禁食）
歇性禁食是近年得更多注度的另一。
食不是注於你吃什，而是什候吃。研究示，歇性禁食可致重，交替日肥者可在八周平均掉10至30磅重。其他研究，型的食再搭配定期，有助於降低低密度脂蛋白或「」的固醇水平和血。
“我可能建歇性禁食作那些很注、有心有力改善他的健康肥患者的策略，但食方式可能致一些食混。”Nancy，一位和院言人道。
Practice mindful eating（注食）
注食是一新的食，它是指你感到，自己的身食，而你感已吃，就立刻停下。
霍根：“如果我把所有食物都放在中立的上，我黑??白思。” “例如，像孩子只吃西，吃就自停下。就是直的，或者注的，我吃食物的本所在。”
食方式可以促人食物更的，大大提高生活量，鼓人速享用食物。
料源：https://www.cbsnews.com
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大女神！女星108天油29公斤超志
音演洪智敏最近掀起，不是因她的演出，而是她成功肥29公斤。她23日在Instagram上放出自己穿同一件洋的照，完全判若人，可是大女神。
44的洪智敏身材一直腴，她去年11月生下二女，今年1月在目公承要肥，此戒酒控制卡路里和始，成功在108天下29公斤肥油。她瘦出自信，在路上出沙美照，引友。23日更乾脆直接放上比照，以同一套洋大家到底差多少。
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