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2019-05-28 02:29:57| 人33| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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【】素T（黑色）661 人品路人品top10

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商品息功能

商品息描述

商品息特

台造

made in taiwan

箱炫耀文2018品

商品材 / 20支精梳棉

商品性 / 有性

素材地 / 台

洗方式 / 不可烘乾 / 不可使用漂白成分之洗衣品

model

身高175重62

穿Ｍ

好康活比便宜

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尺寸	肩	袖	胸	衣	下	袖口	?	?
S	40	19.5	44	67	45	15	?	?
M	42	20	46	68	47	16	?	?
L	43	21.5	48	69	49	17	?	?
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做件事台人成洲肥胖冠

者李典／台北

春假期束，多人因年期不吃吃喝喝，重上升，又要展重大。世界生指出，肥胖是一慢性病，造成糖尿病、代症候群、高血脂等比正常的人增加三倍；得到高血、膝炎、心血管疾病、痛等增加倍。提醒，肥胖者重降低百分之五，就能改善血血糖，均衡少吃加多，是重的不二法。

▲／料照

大林慈院瘤中心宜辰表示，根2013年至2016年民健康查，台成人重及肥胖盛行率45.4%，男性有53.4%，女性有38.3%。台人有冠，分是吃肉、不，也因此造成我是洲肥胖冠。

要如何重？宜辰，人取量消耗量就如一板，取量高於消耗量，重就上升。例如年坐著不，一直吃零食，重然增加。

宜辰表示，造成肥胖的食包括不吃早餐、不吃蔬菜、喝料、吃肉食、吃宵夜、三高一低（糖、、油高、低）等。宜辰表示，粉吃太少，致不清楚、情不、便秘、腹部肥胖等，因此肥一定要吃粉，可以用高的全根粉源。

宜辰建，每天均衡食，最好吃25以上食物，不要因某蔬菜很好，就每天吃固定一蔬菜，最好每天不同色的食物。肥最重要的是天天五蔬果，、、、白、黑等五色蔬果，避免高脂食物如控肉、皮、肚等，烹方式量用清蒸、水煮、清、烤、、拌，不吃油炸食品，少油脂取。

取多的精糖造成力差、高固醇、脂肪肝、糖尿病、肥胖、痛等，宜辰，男性1800卡每天建取精糖9方糖限，女性1500卡上限七方糖，小朋友如果吃糖，造成生激素停止分泌2小，影成，建口渴不要喝含糖料，喝水最好。想要健康重，要持均衡食，避免精糖，不喝料，留意食技巧。

在食技巧方面，宜辰建，食序先喝、吃青菜，再取低脂蛋白(豆腐或是肉或胸肉)、高全根，食嚼慢；看的零嘴可以用水果、果，取代高量爆米花、洋芋片、瓜子等零食；宜辰表示，每天上午8、中午12、下午5及半夜一，身素分泌旺盛，若是熬夜不睡，就想吃宵夜，建要按睡，不要熬夜也很重要，才不有想吃宵夜欲望，更不要因力用「吃」抒。均衡少吃而不是只有某一不吃，均衡食加上多，就有希望可以重成功。

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消除夏日疲泡2生茶

（活健康者林妤／整理）燥的暑使人昏沉，烈日照射更易疲。可以2茶自己消暑，安定心神身的音，好好享受今日所的杯茶。茶色或茶香，自己放身的第五感，悠的品味吧！

爽安快茶

此茶中的廷身茶，使用自古以便相重的苦丁茶「青山水」基底。其特徵在清爽的苦味後，清甜的滋味在口腔中逐蔓延。菩提（佛）、薄荷、金等食材和後，即使用也能到降火的功用，是一道能爽健身心的茶。

（青山水、菩提（佛）、金、薄荷）

合用的象

● 因暑而疲不振。

● 因暑而致火大、倦怠疲。

● 酒或外食多，生活不律的人。

香茶

聚集了女性更美的各天然「色」。洛神花的酸味、大枸杞的甜味，加上玫瑰花的芳香香茅的柑橘香，此款茶散出酸甜的花朵果的馥雅香氛。能快速消除疲，守你的美。

（枸杞、大、香茅、洛神花、玫瑰花、石楠（蛇眼石花））

合用的象

● 夏季感到疲。

● 在日烈的夏天外出後。

● 在或健走後助恢力。

● 希望能美容、美肌有所助的人。

（本文摘自／食同源生食：日本百年餐聘珍的75道膳料理／太雅出版）

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