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3的鼓 1站台

50下搓出小腿 瘦大腿

洗澡的候，腿上沐浴露(了少摩擦)，找和腰差不多高的地方(洗台、水管子)把一架上去，手搓，稍微用力，按照大腿根到膝的方向搓，再反向搓，想瘦小腿方法一。始搓50下，胳膊很酸痛，持住。你能搓100下的候，效果一定很明！

　每天刮腿20分

一牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位上向下刮，每穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出道道，左腿完了右腿。最好是每天晚上睡之前刮，刮完後不要接冷水，直接睡。
薄底厚掌，踩踩就瘦

穿上硬底鞋，掌站在一上。我已了三星期，小腿肚的位置上升了，腿型比以前好看了，得修，臀部也了一些。

你也可以自己拿糕鞋修鞋修成前高後低的跟鞋，後跟1厘米高，前掌不超4厘米。方式合肌肉型腿的人。

　狂蹬空中自行

跟大家推荐一很有效的瘦腿局部，晚上睡之前在床上做分就可以了。躺著，把抬起，做蹬自行，上做十下就行，我每天都做300下！做完以後把腿分大80度的子，一共分80下，方法大腿根部的肉很有效果！瘦大腿

料源：lady.scol.com.cn/html/2009/10/014009006_736266_1.shtml