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烤肉NG搭配:香、一起吃致癌?台大家

【早安健康/璐西(食品科博士)】路有硝酸的迷思不少,像是「香不能跟一起吃?」、「隔夜菜跟泡菜不能吃?」、「香培根不能油炸?」但是,些路言到底是真的假的?我追追追!

硝酸的真相

第一,硝酸不可怕,它不但人害,是菌的小手,就身健康而言,是助力而不是阻力。

第二,人的胃是一酸境,同有十化反在行,因此硝酸有在胃跟二胺反形成致癌物硝胺。

第三,加工肉品原料不新或放置久的情下,才生二胺,再而硝酸反出硝胺。

路迷思一:「隔夜菜跟泡菜不能吃?」

路流:蔬菜因放置的久,硝酸的含量逐步增加,吃人後,胃二胺反生硝胺,所以不能吃。

蔬菜的因或久放(隔夜菜)的,含的硝酸受微生物及酸性境下化成硝酸,致蔬菜中的硝酸含量快速增加,但是

硝酸不在人化成硝胺

。所以,泡菜跟隔夜菜只要注意保存,不要受到病原菌染,大可以正常的吃。

路迷思二:「香不能跟一起吃?」

是1+1=2的迷思,路流:因香或狗等加工肉品含有硝酸,而乾燥海的肉品,如、干、乾等,含有二胺,所以不能一起吃。

一篇文章的跟「隔夜菜跟泡菜不能吃?」所相同,硝酸和二胺不在胃的境生成硝胺,所以「不能一起吃」的是的。

香、培根能不能油炸?下一家揭:健康吃的在

路迷思三:「香培根不能油炸?」

:香或培根用超130度高的烹方式,加速硝酸跟二胺的反,加工肉品中硝胺含量提高,所以加工肉品最好不要高油炸?

法原上是的,不前提是:加工肉品己因原料放置久或理不,致肉不新而生了二胺,如果加工肉品的作程有,肉本身也新,有生二胺,那也就不有硝胺的。

其,油炸或烤高的烹方式是有很高的,但是在「胺」而不是「二胺」。所有

肉因高烹的而生致癌物「胺」

,多家都建肉或油炸物要量少吃,便是原因。

因此,台大食品科技研究所璐西教授也建,香改用水煮的方式比健康,教授以自己料理香的方式例:先香用水煮熟,再用烤箱稍微烤一下,逼出香味即可。「水煮方式有三好,第一,水煮可以逼出些油脂,降低香油脂含量;第二,烹度不超100度,不生胺;第三,如果香含有硝胺的,透水煮的程也可以降低硝胺的含量。」(文/季衡,本篇稿台大食品科技研究所璐西教授)

【延伸】


  • 硝酸致癌?教授:吃到肚子最多是自己的口水
  • 20健康烤肉撇步!林杰:用肉降90%致癌物
  • 中秋烤肉6撇步下!啤酒、大蒜肉致癌毒物少一半

作者介:璐西教授,美格斯大食品科博士,:立台大食品科技研究所名教授、J. of Food and Drug Analysis (SCI期刊) 。

走地 弄 裔震自慰民多

州初13日登,裔按摩棒影片人不多,裔民投票,「是公民就要、行使利」;不往年常出的今年依然存在,如民走投票站、不知道自己的派和、局提供的放大看不清,「耆老用了也看不」。

法拉盛公立20小、244小、布德屋、台等投票站,13日一早就有裔前去投票,早上以耆老主,晚多是上班族。裔居民著上小的孩子一起投票,要培他的政意。他表示,持投票已十多年,「既然是公民,就行使公民利,手中的票力量」。

裔潘先生自「完全跟政治不沾」,只想踏踏做小生意,但布碌(布克林)裔美甲店主和非洲裔客人的波,最近引起他的注意,得「不,不定哪天就被欺」。

潘先生,每次後都要各民的投票果,如果人都不出投票,只政客越越不重人;「人家一看,白人、西裔和非洲裔一堆票,但人票那少,之後就乾脆不用理人了」。

投票站工作人姚Lisa,往年她都在法拉盛的投票站忙,感今年投票的裔比上次初增加,不往年出的,今年也依然存在;「有位裔耆老一早就投票,到了之後才得知自己是共和,根本不能投,但一直喊著『我要投票、什不我投票』」。

她,工作人要力不好的老人票「唱名」,很多民其完全不人,也不清楚哪人哪位。

例如有不少民到了投票站要投共和,有裔民表示要投同人的第11州人醇逸,果到了投票站自己的票有醇逸,才知道自己的不在第11。

另一位投票站工作人潘先生,然局提供了放大,但效果不好,「很多老人用了仍然看不清楚」,只能把票上的名字他,「而耆老的投票性又很高,希望局未能改善」。

台的投票站也有似的,中文口表示,13日有超30人求翻服,多第一次投票的年人以及老年人;多民不清楚13日是民主初,一直著要投共和。

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