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2018-12-04 05:43:31| 人21| 回0 | 上一篇 | 下一篇

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《英雄盟》S8 世界整理：狼打越南最嗜血一

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研究：癌症10大！多吃花椰菜、秋葵，少碰「三高」地雷食物

【人健康者曼／台北】癌色！癌症已35年死因的榜首，平均每5分就有1人罹癌，根一外大型研究，癌症有10撇步，其中包括可以多吃色蔬菜，尤其是花椰菜、秋葵。此外，另有一研究也，癌症要少碰「三高」地雷食物，如高脂肪、高粉、高糖的加工食品等。

世界癌症研究基金（WCRF）的建是基於5100人和17癌症的研究的分析。自WCRF的吉塔?米特博士Giota Mitrou，要可能多地遵循些建，而不是其中的一部分。

研究人提出的「10大癌症」包括：

●1.保持健康的重。

●2.少吃速食和其他高脂肪、高粉、高糖的加工食品，如零食、烘焙食品、甜和糖果。

●3.每取不超3份肉，如牛肉、肉和羊肉（350-500克）。

●4.少吃加工肉，多喝水和不加糖的料，不要喝加工的果汁。

●5.不要喝酒。

●6.避免膳食充，通食足需求。

●7.用母乳，母乳母和都有好。

●8.定期，遵循健康家的建。

●9.多做，多走路，多做和家。少坐，少看、性感成人、手和平板的。

●10.每天吃5份（400克）水果和蔬菜，特是蔬菜，如花椰菜、秋葵、茄子和根蔬菜等，不同色的水果，以及全物和豆，如豆和小扁豆。

【延伸】