大家都知道，想要瘦身，提高基代率非常重要，基代高的人，就算少，消耗的量也比低的人多，但寒冷的天人不想，身代力就慢，燃量速率降低，加上又吃的多，脂肪的合成速度比平常快，就容易胖。
更是影代的，人的每上升1度，代率提高12％，搏增加10下，免疫功能也增加5～6倍，充氧，血液循就好，冬天若四肢冰冷，末梢血管，使全身的血液循不流通，代就慢，了避免失，身以脂肪的形式保存能量，肉有可乘，以下就分享提高的小秘。
1.食、生活下手
想要在冬天，成易瘦，除了要注意保暖，更要想法自己升，而加速燃脂。出道的林依晨有著肥，之所以能成功甩肉，靠的就是重法，食多以食主，避免在晚上吃生冷食物，蔬菜也有一套吃法，不吃性偏寒的子，只吃菜梗，避免形成寒性而致肥胖和水。
如果想喝冷的料，建含在口中常再吞下。有句「早上吃，晚上吃似砒霜」，吃好多，但合在早上食用，寒的人，早上可以喝糖茶、生茶，助寒、活血、暖胃，改善血液循。
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