整者：曹志彬,台北院系
☆ 他命？他命他命的特之。
1.他命是一只要小量的量就可持人健康、正常功能的化合物。
2.他命不包含卡洛里（即不含量）。
3.他命助身善用蛋白、醣、脂肪和物。
4.他命是很重要的，因其有各不同的功能，包括血球的生成，力活和助你的身抵抗疾病。
他命的服用，除了易均衡外，它的作用效果是而易的。生活在代，忙碌已是免、大的力下，若能自己能精力提到最佳，工作上自是得心手、事半功倍、充分。他命不同於咖啡、茶等物刺激心、加速血流造成亢、不安、不眠等情。他命扮演著人肝生化反酵素的角色，能使人各各系、、器官、胞活化，而促反的敏、精神的提、耐力的足、免疫抵抗力的加...等效用。因此，服用他命代新新人是有其必要性的。而大家在用他命之，最好能有的建或指，，我想安全健康是不相兼的。
☆ 需要他命？他命到底有何重要性？
不的充他命造成一些疾病的生，亦造成其他成分的缺失。故需要他命呢？是一很重要的~~一般，有情造成人素的缺乏，包括有：
未充分的吸收（食者、老年人、素主者....）
不的吸收（Ex:酒精、老年人、胃疾病患者或吸收不良者）
增加需求量~~『孕、哺乳女、吸者、成熟的孩（、未成年者、疾病者、某些期吞服物者）』
增加他命的失~~（腹）
以下是考特年或病人的情分：：
Babies：低出生重量的~~（出生重量低於5.5磅）可能缺乏某些素，孩因他有一快速成的原因，故需要外的充素。
Teengers：此一年的青少年朋友因成快速，所以需要更多的素充，若有偏食者由需要之。
Women of children age ：女性月血液流失，造成素缺乏。
Pregnant women（孕女） ：俗，一人吃，人，是故孕孕，因人份，因此平日的需求量一天要增加。
常期吞服物者或食物者，以上的情身素。
☆ 水溶性他命有哪些？脂溶性生素有哪些？
在代，已有多必需他命被界定了，而些他命有些可溶於水，有些可溶於脂。
脂溶性：
包括他命Ａ、他命Ｄ、他命Ｅ、他命Ｋ，另外beta-carotene也是一物，它在人中可以化成他命Ａ。
水溶性：
包括他命Ｃ、他命Ｂ群〔他命Ｂ１（thiamine）、他命Ｂ２（riboflavin）、他命Ｂ３（niacin）、他命B5（pantothenic acid）、他命B6（pyridoxine）、他命B12（cyanocobalamin）〕生物素（biotin）、酸（folic acid）。
☆ 水溶性他命脂溶性他命的差性何在？
１．脂溶性他命存於身中，因此，很可能造成加成累作用，而造成毒性作用，尤其以他命Ａ、他命Ｅ最，脂溶性他命不容易被光、、接空而分解破的。
２．水溶性生素通常存於很少量，因易被排除故不易造成蓄加成作用，所以毒性自然不易生。
由以上我不知道水溶性他命比脂溶性更易缺乏。
溶於水中的水溶性他命可由尿中出，但是若在尿中到量的水溶性他命，必人造成害。
例如：女性服用大量的（一天中大於200~500μg）的他命B6，其立即停止服用造成神危害。此戒象不可不慎。
☆ 天然他命、合成他命哪一好（差所在）？
除了天然的他命E以外，其的俱有明、推天然的他命或合成的他命哪一好。
句，有相明服用天然的他命比合成的有不同的生理反。因此我可以天然他命和合成的他命乎都表出相同的功能和效用。
要注意的是，其中唯一的例外是他命E（α-tocopheral），其天然品合成品的值高。
很不幸地，natural（天然的）字在他命的品中不保他命的所有成分皆天然物（All-natural）。
天然的他命通常是由天然物中衍生出，各例子：天然的Beta-carotene可能由海藻、蔬菜中得到，天然的他命E可能是由植物油中得到，天然的他命C可能是由薇的膨中得。
一些他命的品都被冠上天然一字眼，但是，通常都是合成主的，其中呢，一些植物萃取物，而成份中只含有少量的天然性他命。合成他命~~~~天然的他命多非天然的步生成的。
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