文字＝杜如 影＝金
容＝生食家 湘琪老
台北市立合院 建宏
玻璃杯提供＝PIIN品西(02-25288058)
成用餐前喝一杯的，藉由胃空被水份的原理，可以少吃不少量喔！不可不是便一杯料都可以又瘦又美，哪一杯喝的可是很大的，看BODY特的餐前瘦身吧！
必喝！三大理由
1.增加足感 吃前先喝一杯料，可以少食物和卡路里的吸收，不料的也一定要注意，可因此而 取到更高的量！
2.吸收最底 想要健康低卡的蔬果汁完全吸收，最好是在空腹喝。可是有些蔬果於胃又具有刺激性，胃弱的人，容易感到不舒服，建在餐前15到30分喝，就可以不必心。
3.能照不同食 特殊的食，生不同的肥胖或是健康，利用各餐前料足不同的需求，既能到瘦身目，也能同健康加分！
肉食族VS.水果汁
具有分解蛋白酵素的好喝水果汁
喜吃肉不常吃青菜的人，ㄣㄣ常常不利，而且有好色，不妨酵素高的水果，可以在充食物的同，也能分解物性蛋白，身材佳，色棒！
高酵素水果汁到＞＞
木瓜汁、梨汁、奇果汁、水梨汁
BODY小叮：果汁糖份比高，可加些水淡度。建在早餐或午餐前用，量比容易被快速消耗。
草食族VS.豆奶
高植物性蛋白的能量豆奶
女生如果不想老得那快，蛋白可少不了，然它存在多肉之中，但在豆和牛奶中也能找得到，而且又不造成身多的，因此肉的女生多喝豆奶又美容哦！
高植物蛋白到＞＞
核桃豆奶、芝麻豆奶、地瓜豆奶
BODY小叮：豆奶可用糖豆、低脂牛奶、低脂酪乳代替。如果得有味，可以加一蜂蜜味，同增加物。
食族VS.高果料
人有幸福感的高料
洋菜是目前在日本最具超人的瘦身食材，因洋菜於水溶性食物，除了能人的足感之外，能吸附固醇和分，且促胃蠕。
高料到＞＞
香瓜汁、牛蒡藕汁、香蕉洋梨汁
BODY小叮：常咀嚼高食物，可防蛀牙，不妨在料中加入水果果粒、等；或是在果汁中加入洋菜粉，和成半固料。
油食族VS.性料
平衡酸性的性料
物性脂肪吃多了，身成不健康的酸性，喝起口感酸酸的果汁或醋到了身面，反而成性，不但有去油解的效果，能平衡身酸值。
高性料到＞＞
牛奶、醋、果汁
BODY小叮：身呈弱比健康，但也不能只吃性食物哦！人酸值若是改烈，容易造成新代失，是要注意食均衡。
食族VS.蔬菜汁
消除泡泡水的蔬菜汁
喜重口味食物的人，若是取多的分，就很容易造成水分排泄不良，使得身生水情，整人就像泡了水的橡皮娃娃一，多喝含的蔬菜料，可以忙消除浮。
高蔬菜汁到＞＞
芹菜汁、菠菜汁、汁
BODY小叮：咖啡、酒精和甜食都造成的流失，小心做了分的作！
文章定位：
