更新日期:2007/09/02 08:35
者:【余英（本文作者棉花田生地）】
每人一生之中多少都有痛的，上班族因工作力大和生活不律，造成痛的生率大增。根流行病的，人每10人中就有7～8人有痛，因此痛名列十大繁症之一，而13的痛患者以止痛止痛。
痛不算是疾病，而是一症。生痛的原因因人而也很，例如脊椎的病、低血糖、期、荷蒙失衡、食物敏、性毒菌或力都引起痛，因此痛非部生病而造成，所以先就，才能症理，一味地吃止痛不只身，也法令痛消失。
此外，外的研究某些食物似乎痛；相地，有些品可以用防治或治痛。一般而言，不引痛的安全食物如下：
1、糙米。
2、煮的水果或水果乾，例如桃、蔓越莓、梨、梅子。
3、煮的色、色、橘色蔬菜，例如、青花菜、甜菜、色菜、生菜、豆、薯、番薯、芋等。
4、的水。而其他料甚至草茶都可能致敏。
5、味品：少量的、糖。
而以下的食物可能痛患者血管或神引起化，致痛：
1、乳品：包含脂或全脂牛奶、羊奶、乳酪、酪乳。
2、巧克力、蛋、小品：例如包、食、西蛋糕。
3、肉：包括牛、、、火肉、肉。
4、柑橘水果、番茄、洋、玉米、果、香蕉、桃子。
5、某些料和添加物：含酒精料（特是酒、香）、含咖啡因料（咖啡、茶、可）、代糖和硝酸、味精。
每位痛患者的食物不同，要定竟究是哪食物致自己的偏痛，最好的方法是，先大量吃安全食物一星期之後，每隔天一食物加到食中，察反，若不造成痛就表示以後可以食用，因此在期，食物容最好保持化，以免造成法辨的困。肉、乳品及蛋除了造成痛原因，干天然荷蒙的平衡，最好平就少吃。
因低血糖而引起的痛，可以三餐改均衡的六小餐，助平衡血糖，且避免物油脂取，以免引炎象。且以Ω-3富的麻仁油或油取代。
另外可以透以下素的充，痛的象。
1、：天然止痛，可以阻止胺的作用，新粉14小匙加一杯水和服下，每隔小喝一杯。
2、：可舒因力大量耗的，造成痛。含多的食物，例如天然完整的、花果乾、青花、菠菜、大苗粉、藻、明日等素多的食品，的含量最富。
3、及生素D：可以定神，助舒痛。
4、平衡荷蒙的食物：女性在月期，因雌激素的波化，使得女性容易感到痛，平可以避物油及少吃蔬菜油、高食物；低脂高可以使雌激素在整生理期中保持定，或是在期前10天，搽上由野山提的素，痛作，每隔3～4小擦上14～12小匙的素乳液，直到痛症消失止。
除了法找出引痛的食物，避免取之外，多以解的情，和保持正常律的生活，都有助於痛。
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