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今天季金於下了，幸好一季的不，公司也大方了不少金
到金的第一件事然就是把家缺的 Kyrie Flytrap II EP - 12458887 回啦~~
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商品息描述
為駕馭 KYRIE 的迅捷動作而打造
Kyrie Irving 擅長以絢麗的交叉步、轉身過人動作和迅雷不及掩耳的變向運球技巧瓦解對手的防守。Kyrie Flytrap II EP 能完美輔助他的球風，提供極致控制力、能量回傳機能，以及全方位的抓地力。
優點
限下好康活- 弧形外底具有包覆中底的鞋紋圖案，有助於在挑戰極限時維持抓地力。
- 外部的鞋跟夾片和踝部周圍的襯墊鞋領可穩固定位。
- Zoom Air 氣墊可提供靈敏的緩震效果。
- 覆蓋前足的彈性束帶能讓足部穩固定位。
產品詳細資料- 以「靈魂之眼」為題材的橡膠外底設計
- 耐久的網版印刷網布鞋面
精超值推- 耐久堅韌的橡膠外底
- 泡棉中底
- 顯示顏色： Wolf Grey/Dark Grey/白色/黑色
- 款式： AO4438-003
- 原產國/地區： 越南
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年吃果心麴毒素下肚！敦慈5招防毒
【早安健康部】年期大家，少不了一些伴嘴零食，敦慈也不例外，不她零食也是以健康前提。怎做呢？最佳就是「果」。她表示，美心科也推量果有益健康，不推的是「」果。
道是因，所以完整保留起？敦慈表示，果有好：
- 果的果之的膜成分高，果可以完整保留膜。
- 果需要，吃直接的果相比起，同的吃的量比少。事上美心科推的量是核桃，是四粒核桃而已，若是直接的果，抓一把吃往往就量了。
- 果其已烘烤，可以直接吃，且有分等味，比果更健康。
果烘焙
如果的是果，可以直接吃。如果的是生果，有方式可以不加味料，直接以一般家庭有器材，就能料理出充自然原味的好吃果。
瓦斯烘焙
- 用一支厚的平底， 可以果不因受太快，一下子烤焦。
- 小火（火一公分高度），果倒入，不用加其他味料。
- 不同果的起不同，也可依照各人口味整。一般杏仁久、核桃次之，胡桃快，要以保留其自然原味重。
烘焙
- 不要加水，底部一烘焙。
- 生的果倒入，平。
- 按下。第一次跳起後，等一子冷再按下第二次，如此程序按三次即可。其按次，可以各人口味喜好而定。
敦慈教你防毒
- 果回後，用密封罐或密封盒分，放冰箱保存。要吃的候用倒的或是用勺子出吃，不要伸手去拿，以免手上可能有或，加速果腐。
- 如果的是果也要放冰箱保存，尤其加上果乾的混和包，一定要冷藏，因果乾是有一些水分，可能霉，12 度C 以下就不有麴毒素。
- 果如果吃起有油耗味，代表已掉，不再吃。
- 在家烘焙果注意不要焦，有致癌物。
- 不同果特性口味不同，烘焙分，以免有的熟了有的是生的，存放也完全分妥。
看了篇文章的人，也看了…
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起床1杯水、後1杯咖啡，6不便的居家法
【早安健康／明（大院胃肝科主任）】照道多天然食物
基本上含高的食物，包括蔬菜、水果、，皆是道有益，不可以透增加排便量，提道好菌量也能避免代西式食三高一低（高量、高脂肪、高糖分和低）所造成多的文明病，包括代症候群和大癌的缺；而蔬果所含的植生素，也具有抗氧化、防衰老的作用。
另外，酵食物，例如：格、泡菜、味噌、豆等，也含有道有益的益生菌。一些含果寡糖、木寡糖、糖醇及膳食的天然食物，如洋、大蒜、牛蒡、、小、地瓜、大豆、牛乳、蜂蜜等，有能「益生菌」理或利用的「益菌生」物，所以也是有益道的好食物。
在食用油方面，以橄油佳。至於食物中的料，仍以水於年人最的碳酸料，而少糖或不加糖的咖啡及茶和酒，只要量用，也有利於道。
改善便食物
：3F再加益生菌
便十分令人苦，一味的使用只造成所需量愈愈大，形成耐受性，甚至最後造成就不解的，甚至成物依。因此，食中改善便才是治久安之道。想排便容易， 取的食物就包含3F食物： 液（fluids）、（fibers）、水果（fruits）以及益生菌。
- ：常高的食物有 （如米、、玉米）、包、蔬菜、水果、皮薯及全。可藉由提升含水量增加便量、加速大排空、酵，生短脂肪酸使透上升，和改酸值及微生物量等改善排便。
- 液：正常下，道 每天理10公升的液，其中2公升自食。10公升的液中有8.5公升在小被吸收，1.3～1.4公升在大吸收，到便中0.1～0.2公升。日常生活中要增加液的取，也可以新果汁，除了水分外，富含果糖、山梨糖醇和植生素，更是有利排便。果汁、李子、梅子汁和梨子汁都是不的。
- 水果：香蕉、皮果、葡萄、梨子、李子、梅子和奇果皆 富含，也是很容易市取得的水果。水果，不妨把些果品列入清。
- 益生菌： 量食用益生菌可到改善排便的效果，其可能的，包括歧菌和乳酸菌可以造乳酸、醋酸和其它酸性物，降低大pH值，加速蠕；透抗炎及免疫作用改善蠕失常；改道菌及新代以影容物，例如：少甲烷（methane）生，因甲烷子蠕慢；某些益生菌株可直接促子蠕，改善因子慢而引起便的。
((下一有台大的6易食，您此不再便秘！))
值得注意的是， 不同的益生菌作用存在差性，有些利於便，有些利於腹，所以，在使用益生菌品，先留心菌及改善情，千不要陷入益生菌道佳，多多充的迷思中，反而得其反白花冤枉。
然，想要底改善便把握3F原是最重要的，不若是已身受便所苦的人，要如何解不呢？坊有不少偏方宣治便，更多的是含而天然的保健食品，些不的宣常苦於便的人所。除了改生活型，多喝水、果汁、勤外，以下提供含高且服用起副作用的
改善便食
，可以便的人用合自己且便利的方式：
- 咖啡水的二重奏：早上起床1杯水，早餐後1杯黑咖啡。
- 蕃薯好朋友：蕃薯500公克，加油炒而熟食，每天2次。
- 把香蕉前菜：香蕉500公克，前1次吃完，每天1至2次。
- 皮果空腹吃：果1～2（最好皮洗），每天早晚空腹吃完。
- 桑椹汁，健康又盈：新桑椹50公克榨汁，加水服用，早晚一次。
- 睡前小心胡桃仁：胡桃仁10，每晚睡前合水食用。
身出便症，可6易食中，人的接受度、生活的便利性使用，前述所及的3F食原相比，此食於救急性的方式，若平日便之苦，可不必使用。相地，身的便症已重影生活步者，仍早就接受治才是上策。
【延伸】
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本文摘自《胃家教你不靠物整健胃》／明（大院系主任、大院胃肝科主任）／今周刊
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