信有很多的朋友已经好久没有健康的吃一顿了，有很多的人因为工作的因素，导致经常饮食异常，最终造成肠胃疾病缠身。而胃不好对身体的影响是极大哦，那你知道要怎么调理吗?其实胃不好的人可以试试以下的几个调理小技巧哦。
第一：定时定量吃
胃不好的人一定要调整好饮食哦，要记住宵夜不能吃，还有三餐一定要定时，而且每顿最好是坚持七八分饱为主哦。一旦你不规律的进食，那就会都爱孩子胃酸分泌的异常，最终导致病情的加重哦。
第二：吃慢点
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其实肠胃不少的人要减少肠胃的负担哦，因此在进食的时候要吃慢一点，食物要多咀嚼哦。这样才可以让食物细化，进入肠胃后就容易被消化哦，如果说吃太长那就可能会导致消化负担加重，造成病情的恶化哦，因此建议要吃慢一点。
第三：常吃果蔬
胃不好的人要怎么吃才好呢?其实建议多吃点果蔬哦。果蔬可以说是公认的养胃食物哦，要知道果蔬中有维生素以及纤维素，这都是有利于肠胃的，可以促进肠胃的蠕动，避免肠胃受伤哦。
第四：食物的温度要适宜
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食管黏膜以及胃黏膜水能承受的最高温度是60度左右，如果经常吃太烫或者太凉的食物，则会对胃肠道造成不良的影响，太烫会对胃肠道黏膜反复造成伤害，太凉会导致胃黏膜收缩，因此平时要吃温热的食物，温度最好能够保持在40度到50度之间。
以上就是关于胃不好怎么养胃的详细介绍了，小编想说，你可以试试以上的方法哦，这些都可以让你的肠胃更健康哦，朋友们赶紧来瞧瞧吧。
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