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您出倦怠了？心理教你4技巧提升工作幸福感
【人健康文／麻豆新院床心理詹惠萍】幸福是一很常到的，也是多人在追求的生活之一，而工作了我每天至少1/3的，且有大多的人工作力上等，不得幸福感有任何，因此如果能提升工作幸福感，是否能提升我部份的生活品呢？
技巧三、找到自己的充刻
在日常生活中，有有在做某些事情感到心及神清爽，得自己好像又上可以面挑？有些人可能在假日爬山、朋友相聚、看影、欣音，甚至是在上班的午休自己喜的歌，後杯喜的咖啡等等，找到於自己的充刻，自己的注意力注在下所做的事情，察在此此刻自己的情感受，代事放在一旁，自己充後，理事情更有效率。
技巧四、短放空及休息
工作中，免得疲及需要休息的候，此就自己移注意力一下吧，走去上所、伸展一下身，去茶水喝口水，甚至是泡杯喜的花草茶或是咖啡，腹式呼吸也是一很好的方式，可以自己的身心放及移注意力，自己的注意力存在在下的刻，可以解工作上的及力情。
上述提到小技巧，可以提升我在工作上的幸福感，若是感到困，自己法面理，得求的助，本院的身心科及床心理都是很好的源可以助大家唷。
【延伸】
物- 天冷嗜睡，狂喝咖啡提神？小心可能是5大在健康因素惹 ?
降 心血管患者注意保暖
者李佩玲／北
降，室外差大，易心病、中急性作。尤其有心血管疾病危因子的民，更易因天寒冷或度，引爆心血管疾病地雷，因此，不食、、日常生活等，一定要特注意心血管的保健。
末梢部位先好
研究示，冬天因心血管疾病就比例增加1至2成，因此，慢性病人及注意化及保暖，尤其末梢部位，包括手、、鼻尖、耳朵等；身衣物最好棉透材，外出衣著宜取洋式穿法，可化穿，以免受寒或引不。
避免高脂肪、高固醇食物
食方面，不可取量分及油脂，尤其肥胖、腰大於90公分者，是心血管疾病高危群，避免高脂肪及高固醇食物，秉持少、少糖、少油原，多吃蔬菜及多取食物。此外，切忌酒取暖，因酒精使血管，酒程中人感到暖，但酒後加速身能流失。
另外，抽菸、熬夜、力、生活作息不正常的人，也是心血管疾病好族群；作息不正常使身免疫力下降，度能差，也易受病毒或菌侵害。
早起注意差
不少晨，但低易心病、中急性作，提醒早起的民，不要太早出，最好在早上8至9，或太出，回升後再出，若不然也可改在室；晚餐後不要立即外出或，至少隔1小待食物消化後，再行。
降，外出注重防防寒，避免室外差大，心病、中急性作。（本料照片）
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