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德最新研究：比重更能活化抗老基因
【早安健康／承宇】著社高化，近年健康家，也越越重中老年人的健康生活保，其中骨疏跌倒是造成多族床、以自由行的原因，因此多家也建高者肌力以持行力。不德最新研究指出，於抗老化，跑步等耐力可能比肌力更有效！
跑步等耐力可望提高端粒度，助抗衰老
2018年11月德行的一研究，登在期刊《洲心European Heart Journal》，指出跑步等耐力有助於恢胞老化指「端粒（Telomere）」的度，而肌力有助。研究有，平均年50左右，124名30～60男女分以下4，第1～3人每周行45分的3次：
- 行耐力（跑步等）。
- 短跑刺、慢跑交互行。
- 使用工具行肌力。
- 不。
果，比起不的第4，以及半年前有的自己，第1和第2的受者半年後，能恢端粒度的酵素「端粒酶」活性增加，且端粒也了。但是第3受者有的情。研究小推，端粒恢的原因可能和血管中的一氧化氮有，因此才有耐力能活化端粒酶，肌力法使端粒酶增加的差。
日本瓜胺酸研究料指出，一氧化氮是依靠L-精氨酸以及L-瓜氨酸等胺基酸所生的物，具抗氧化作用，有助於活性氧害化。但是超30後，人生一氧化氮的力量降低，需要靠食、助生一氧化氮。日本Yo Aoki也表示，一氧化氮在近年研究中被能活化端粒酶，可能有助於抗老。
不然肌力可能抗老有直接的助，也是相重要的，足的肌力不但能提高基代、避免肥胖，能助身平衡、少跌倒骨折的率，避免床不起。日本NPO法人高者器疾患研究所代表、伊奈院整形外科部石英明也表示，膝周遭肌肉的肌力增加，有助於膝，而有防改善退化性炎的效果。因此耐力以及肌力被同等重要的抗老，不宜有所偏。
延伸：
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朴城炫秀球后身手！晴拚留下LPGA冠
四即打的裙LPGA台，吸引世界球后朴城炫台拚，今天（22日）她和台高球一姐晴一起加球星面，也首度，今世界排名第46的晴，也成了地主球迷冠的最大希望；而首度大溪球，主位也特放上18位台知名的插家作品，典球展全新的青春貌。
心回到自家，主日巡超10年，今世界排名第46的晴，生涯是首度加裙LPGA台，台在去7，只有2011年首由的世界球后曾雅妮光摘冠，接下6都由外手捧冠，次晴主保冠的最大希望，也希望能台造第二座地主冠。
而今的世界球后朴城炫也有缺席，2017才正式LPGA，果年底就登上了世界第一，然今年一度失掉座，但最近又是坐了10的球后座，有教指的他更珍。
金高220美金的裙高球，今年也是首度移到大溪球，曾1999年翰走路的典球，也特布置上台插家的意和作品，除了球迷看到最精采的高球美宴，也要世界，更看到台之美。
（民新／合）
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