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校要回收物嘉 爸捧「母光碟」：大功！
代科技，手就能看影片和音，光碟也著逐落，近日就有一位爸爸表示，子校很鼓源回收，家中不要的光碟去回收能嘉，爸爸了孩子，跑去求助朋友，但他看到朋友的光碟容相「母」，他始豫到底要不要子，上PO文求解。
位爸爸在社品比便宜《爆公社》PO文表示：「子上了中後除了力外，校要鼓生做保回收，不要的手、不要的池、不要的光碟，可以交嘉鼓」，做爸爸的然很想子，於是向朋友求助，朋友也相挺表示家中有很多不要的光碟可以，令爸爸相感。
（／翻自《爆公社》）
（封面／翻自《爆公社》，hiking授提供）
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放腰大肌促排毒！30秒瑜珈消解便秘
【早安健康／庭】代人的生活忙碌，少有活筋骨，老得血液循不良，全身痛，到了下午腿不堪？缺乏活和伸展，更多人有便和胃不的困，人腹部周、下半身都的，久而久之更是健康造成不良的影。一天30秒，透的作消除水改善便秘！
身腿化 可促胃蠕
日本瑜珈老上村由夏表示，肚子的候，除了有可能是便秘之外，也有的可能性。瑜珈的作就十分有效，而且能培周的柔度，予度的迫，改善水。
久坐加上年增，和膝僵硬，大腿就容易囤脂肪。日本健康作家崎田美娜指出，核心肌群的腰大肌、大腿以及臀部等肌肉和骨骼，甚至膈膜也有，活腰大肌放，也有助於膈膜，肺部活化，呼吸得，整人也然一新。
《消水、改善便的》
特非逛不可- 打到腰同，臀部地坐著。臀部在之地，而尖要踝到尖保持直。手在前方。
- 保持臀部地不要起的，上半身往前倒。持十呼吸。
- 抬起上半身，身保持直立，骨立起。有意地部保持在上半身的正上方。手放在膝上，拇指和食指做出指。
- 反覆十到十五深呼吸。如果膝痛，法臀部放到地板的，可在臀部下方放坐，膝的。
【延伸】
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